Рубрика "Про здоровье!
Казалось бы, мысль настолько очевидная, что не вызывает сомнений. Однако, в реальной жизни многими воспринимается абстрактно и совсем не применительно к себе.
Наверняка доводилось видеть строгий "тайм-менеджмент" в некоторых учреждениях, когда вставать с рабочего места разрешается только до туалета и обратно, перерыв на чай строго лимитирован. Знаю даже контору, где за сотрудниками ведётся по этому поводу видеонаблюдение. Оставим этическую сторону вопроса на другой раз и подумаем о последствиях такого подхода.
Специалисты Ливерпульского университета проанализировали поведение 15 офисных сотрудников, которые носили ультразвуковые датчики для отслеживания кровотока через артерии мозга.
Сначала люди сидели непрерывно в течение четырех часов, вставая только для посещения туалета. Во второй части опыта они каждые полчаса прерывалась на две минуты для быстрой ходьбы по беговой дорожке. В третьей части испытуемые ходили по восемь минут каждые два часа.
Кровоток уменьшался во время первой и последней части эксперимента – когда активность была минимальной или с большим перерывом, – но значительно увеличивался, когда офисные работники двигались часто.
Полученные результаты подтверждают необходимость коротких, но регулярных перерывов на ходьбу. Только частые двухминутные паузы позволили предотвратить снижение мозгового кровотока.
Снижение кровотока в мозге - падение производительности и рост ошибок. Это для сведения отчаянных управленцев бизнеса. Если после многочасовой сидячки сотрудник с оптимистичным выражением лица пялится в монитор, проверьте, уж не зомби ли он 😉
В отдалённой перспективе такая сидячка грозит ранним Альцгеймером. Не хочу никого пугать, но это доказанный факт.
#docsers