Пролистывая диеты, мы часто видим, что нам предлагают на ужин творог. А так ли он полезен на ночь при похудении?
Когда творог поступает в организм, поджелудочная железа начинает выброс инсулина, а если мы едим творог с фруктами, то выброс увеличивается в разы. Поступает сигнал - запасать жир, лишая возможности естественным путём сжигать жир, т.к. происходит блокировка главного жиросжигающего фермента. Творог очень медленно усваивается. Молоко и молочные продукты имеют высокую питательную ценность. Днём, когда мы активны, обменные процессы ускорены. Таким образом творог днем будет очень кстати. А вечером, когда организм готовится ко сну, обменные процессы замедляются, и творог «откладывается про запас».
Творог и другие молочные продукты нужно кушать обязательно! Делать это нужно в течении дня, но не на ужин, и тем более, не на ночь.
Вот такой простой и вкусный завтрак или перекус я готовлю - творог перемешать с бананом(или другим фруктом) и детским пюре без сахара.
Если вам понравилась статья, буду благодарна за лайк ;)