В одной из наших статей мы с вами обсуждали причины ломкости и сухости волос. Пришло время поговорить о том, как же бороться с этой проблемой.
Многие специалисты в первую очередь советуют обратить внимание на рацион. Ведь то, что мы употребляем в пищу, очень сильно влияет на наше здоровье, в том числе и на состояние наших волос. Рекомендуется есть пищу, в которой содержится большое количество белка и витаминов. Не стоит также забывать про аминокислоты, так как они особенно сильно влияют на рост волос и отвечают за их густоту и блеск.
В вашем рационе обязательно должны присутствовать бобовые. Помимо белка и цинка они содержат биотин - жизненно важный компонент, который борется с ломкостью и сухостью волос.
Также очень полезными будут темно-зеленые овощи, например огурцы, шпинат, брокколи. Данные продукты богаты кальцием и железом.
Нельзя не сказать про огромную пользу, которую несет в себе употребление в пищу орехов. Именно в них содержится большое количество селена и различных кислот. Без них можете даже не мечтать о блестящих и густых волосах.
Вода. Пейте больше жидкости. Это поможет укрепить ваши волосы.
Наряду со всем вышесказанным вам нужно также следить за тем, каким шампунем и кондиционером вы пользуетесь. Всегда обращайте внимание на то, что входит в состав шампуня, ведь многие не придают этому значения. При использовании кондиционера начинайте обрабатывать волосы у корней, а после плавно продвигайтесь к кончикам. И не забывайте о том, что голову нужно мыть не чаще 1-2 раз в неделю, иначе вы можете просто высушить кожу головы, что приведет к печальным последствиям.
Не будет лишним напомнить вам, дорогие читатели, про еще один важный момент. Утюжки, плойки, фены... Да, без них тяжело обойтись. Но во всем соблюдайте меру. Все эти "помощники" могут вам ослабить волосы и сделать их хрупкими.
В случае, если вы заметили, что ваши волосы начали виться по причине их ослабленности, не поленитесь подстричь их кончики. Это поможет остановить дальнейшее сечение волоса. После этого постарайтесь подобрать подходящий шампунь и кондиционер и результат не заставит долго ждать.
В целом вам просто нужно уделять немного внимания и заботы вашим волосам, и поверьте, вы всегда будете здоровы и неотразимы.
Дорогие друзья! Если вам понравился материал, - подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии. Это лучшая награда за наш труд. Спасибо.
