Первые несколько недель жизни вашего ребенка могут быть для вас самыми тяжелыми. Ваш ребенок не может отличить день от ночи, он не может спать больше нескольких часов без еды. Из-за этого многие родители страдают от недосыпания.
Некоторые родители думают, что смогут предотвратить это, определив ребенку режим сна. Другие родители считают, что их ребенок должен есть и спать по требованию. Как такого, правильного или неправильного способа сделать этого, нет. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы установить для вашего ребенка хороший режим сна. Для вас это будет означать больше стабильности и предсказуемости.
Между сайтами, интернет блогами, книгами, журнальными статьями и другими родителями есть бесконечные источники информации о том, что лучше для вашего ребенка. Часто эти источники дают разную информацию. Но вот несколько основных советов, которые, по мнению большинства экспертов, помогут вашему новорожденному выспаться как можно лучше.
Учите своего ребенка распознавать день и ночь.
В начале жизненного пути ваш ребенок не знает разницы между днем и ночью. Вам предстоит помочь научить этому отличию. В течение дня не закрывайте окна от солнца, пусть комната наполняется солнечным светом, откройте окна и занимайтесь ребенком с большей энергией. Ночью приглушайте свет, и все свои движения старайтесь делать медленнее и тише. Когда ваш ребенок просыпается среди ночи, чтобы поесть, не развлекайте его. Избегайте любых стимулирующих разговоров или действий. Просто поменяйте подгузник, накормите его и положите обратно в кроватку.
Научитесь распознавать, когда ваш ребенок устал.
Со временем ваш ребенок дает вам подсказки, что он устал. Обратите внимание на следующие сигналы:
начинает часто зевать,
потирает глаза,
больше суетиться,
отводит взгляд от вас.
Не ждите, пока ваш ребенок переутомится, чтобы уложить его в постель. Из-за этого у него могут возникнуть больше проблем с засыпанием. Вероятно, он не будет спать так долго.
Держите ребенка бодрствующим во время кормления.
Многие дети засыпают во время еды. Это понятно. Они очень удобны, плотно завернуты в ваши руки во время еды. Но если вы дадите ребенку спать, он не получит полноценного питания. Он проснется раньше и захочет снова есть.
Чтобы держать вашего ребенка бодрствующим во время еды, попробуйте следующее:
- потрите его ноги или руки,
- протрите лоб, шею и лицо влажной салфеткой,
- слегка разденьте его, чтобы ему не было слишком тепло,
- говорите с ним,
- часто отрыгивайте.
Научитесь разделять сон и кормление ребенка.
Не кормите ребенка, чтобы он заснул. Если он привыкнет к этому образу жизни, то он сможет спать только во время еды. Держите его бодрствующим, пока она ест. Когда он закончит, то можно поиграть с ним. Это поможет ему не заснуть некоторое время. Затем, когда он начнет проявлять признаки сонливости, вы можете уложить его в постель.
Научите своего ребенка засыпать самостоятельно.
Как только ваш ребенок научится спать самостоятельно, ваша жизнь станет проще. Для этого положите его в кроватку, когда он дремлет, но пока не спит. Если он переутомлен, он, вероятно, не будет очень суетливым. Сначала это может быть трудно, и он может плакать. Но дайте ему несколько минут, чтобы разобраться с этим, и посмотрите, сможет ли он уснуть без кормления, покачивания или держа его на руках. Вы можете дать ему соску, чтобы успокоить его при необходимости.
Установить последовательность действий.
Младенцы жаждут последовательности. Вашему ребенку может потребоваться несколько недель, чтобы привыкнуть делать вещи в одно и то же время каждый день. Но как только он это сделает, ваша жизнь станет легче. Ваши процедуры не должны быть сложными. Важно делать одно и то же время каждый день. Вот несколько мероприятий, которые нужно включить в режим сна:
- выключите свет,
- спокойно поменяйте подгузник вашего ребенка,
- почитайте ему сказку,
- сделайте ему успокаивающую ванну,
- потрите ему руки и ноги, как при массаже,
- спойте колыбельную.
- качайте его (но не до тех пор, пока он не заснет).
Любая последовательность этих действий должна работать и вскоре ваш ребенок начнет засыпать еще до того, как вы его уложите.
Что нужно учитывать
Не перекармливайте своего ребенка. Некоторые родители думают, что их ребенок будет спать дольше, если его живот полон, поэтому они кормят его дополнительно. Но животики у детей слишком малы и если ваш ребенок съел слишком много, ему будет неудобно, и он с меньшей вероятностью будет спать спокойно.
Не держите бутылочку у него во рту. Некоторые родители кладут ребенка в его кроватку с бутылочкой в роту, что позволило бы ему есть и уснуть самостоятельно. Но это плохая практика, т.к. это может привести к удушью или ушным инфекциям.
Никогда не давайте новорожденному лекарство или алкоголь, чтобы помочь ему уснуть.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал ДитяТи!)