Лето - идеальное время, чтобы поправить свое здоровье. И все вокруг располагает летом, чтобы меньше болеть, запасаться витаминами, чаще бывать на свежем воздухе и начать вести активный образ жизни.
1. Замучали комары ? - принимайте витамин B12.
При достаточном количестве этого элемента в организме кожа приобретает своеобразный запах, который отпугивает насекомых. Не переживайте - люди этот запах не чувствуют.
2. Раздражение от укусов насекомых? - не беда.
Чтобы снять раздражение от укусов насекомых достаточно одного кубика льда, просто приложите к месту укуса обычный лед. Лед снимает припухлость и действует как "местная анестезия".
3. Чаще прогуливайтесь в лесу.
Лесной воздух очень полезен для организма, ведь в нем содержится более 200 летучих биологически активных веществ. Это вещества помогают нормализовать пульс, стимулировать сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет, улучшают работу легких и способствуют работоспособности.
4. Физическая нагрузка - залог здоровья.
Плавайте, бегайте, гуляйте, катайтесь на велосипеде или освойте езду на роликах. Сделайте физическую нагрузку частью повседневной жизни. Занимайтесь понемногу каждый день и за 3 теплых месяца регулярная активность станет хорошей привычкой, а организм отблагодарит вас хорошей работоспособностью.
5. Гуляйте босиком по песку и другой неровной поверхности.
Ходите по гальке, песку и любой другой неровной поверхности. Мелкие камушки воздействуют на энергетические точки, благодаря которым вы стимулируете работу многих внутренних органов. Также благодаря этому вы тренируете свои стопы - это лучшая профилактика плоскостопия.
6. Увеличьте количество антиоксидантов.
Ешьте ягоды, фрукты, овощи и зелень, они помогают организму бороться с вредным воздействием УФ-лучей. А если вы обгорели на солнце, то через несколько часов нанесите на место ожога крем с антиоксидантам.
7. Сильно обгорели на солнце?
Чтобы избавиться от боли, то после возвращения домой примите две таблетки ибупрофена или аспирина. Сделайте молочный компресс, смочив в холодном молоке бинт или другую чистую ткань, а затем приложите его к обожженному месту. После согревания компресса его следует сменить.