1. Возьмите лист А4, цветные карандаши или фломастеры - и рисуйте. Рисуйте, рисуйте и рисуйте. Выплесните весь негатив на чистый лист. Вы можете быть удивлены, как ваши негативные эмоции могут помочь вам создать шедевр искусства.
2. Откройте любимую книгу. И уйдите на время в другой - выдуманный - мир. Кто знает, какие подсказки даст вам книга. Вполне вероятно, что вы найдёте ответ на волнующий вас вопрос.
3. Займитесь спортом. Было уже много исследований, что регулярные тренировки снижают уровень стресса. Приведёте не только мысли в порядок, но и тело.
4. Включите спокойную музыку и просто дышите. Глубок. Раз, два, три, четыре - вдох, раз,два, три, четыре - выдох. Ощущайте вдох и выдох. Мысли будут уводить вас в сторону, но вы возвращаетесь. Говорите себе: "Я здесь и сейчас".
5. Пересадите цветы. Земля помогает избавиться от негатива. Вы освобождаетесь, она впитывает. Не зря многие взрослые люди с удовольствием проводят время на огороде и в саду.