Когда мы сталкиваемся с какой-то сложной ситуацией, когда нам больно, мы страдаем и думаем, что не найдем сил, чтобы что-то изменить, когда нас одолевает депрессия и мы уверены, что никто не в силах нам помочь - выход есть всегда, найти помощь можно всегда, обрести опору можно всегда.
Опора - в нас самих!
Помощь мы всегда можем получить от окружающего мира!
Лекарство от депрессии - в нашей голове!
Вам плохо и ваше праздничное, или рабочее утро началось с того, что вам больше всего хочется залезть под одеяло и завыть от тоски и одиночества? Или вы ненавидите все дела, которые вам сегодня предстоят, бесят люди, с которыми вам предстоит общаться в течение дня?
Если все так, то я хочу вас познакомить с волшебником, который всегда с вами - это ваш мозг, ваше сознание, ваше душа. Вы сами держите в своих руках ключи от собственного состояния и настроения!
Это хорошая новость!
А новость не очень хорошая заключается в том, что вам еще нужно научиться с этим волшебником договариваться, ведь вы столько лет его не слушали и он немного обижен.
Начать договариваться можно разными способами. О некоторых я уже писала: творим свою реальность, собираем сигналы поддержки, используем игровые ритуалы для привлечения финансов или появления партнера в нашей жизни.
Осваивайте письменные практики - если день с утра не радует, то пишите об этом.
Поменяв утреннее настроение, спрашиваем себя: хочется ли нам что-то сделать-услышать-увидеть. Отлично, если хоть чего-то хочется, это первый шаг к новому состоянию.
А если не хочется ничего, то попробуйте написать список всего, что возможно было бы для вас, если бы вы были в другом настроении. И включите в список то, что, по рассказам ваших знакомых, радует их, создайте себе выбор, а потом выбирайте пункт, который для вас наименее невозможен и проверяйте его делом - начинайте рисовать, танцевать, смотреть кино.
Есть такая отличная психотерапевтическая фраза - "не знаешь, что делать, сделай хоть что-нибудь".
Что мы достигаем такими способами?
Переключаем свое внимание, снижаем значимость сегодняшней проблемы, начинаем видеть мир, существующий за рамками наших переживаний.
Мы сделали первый шаг, поменяли настроение, сумели настроить себя на действия.
Что дальше?
об этом чуть позже