Дневной сон как доказывают ученые может быть не только полезным. но и все таки вредным.
В дневном сне очень много пользы на самом деле, но как утверждают специалисты, полезный сон только тот который длится не поле 30 минут, превышая эту отметку, все полезные действия исчезают, и начинает действовать противоположный эффект.
Гормон хорошего настроения вырабатывается в первые двадцать минут, а после получаса начинается глубокий сон. Если же вы не можете без дневного отдыха, то врачи рекомендуют выбирать время между 13-15 часами, как они утверждают это самое благоприятное время для дневного отдыха.
Исходя из этих слов, можно сделать выводы, что дневной сон опасен, но не противопоказан. Можно днем спать, но не затягивать это дело, можно спать сколько вам хочется, но нужно учитывать что здоровый сон длится около получаса.