Мозоли и трещины не имеют шансов против этих простых процедур.
Что вызывает трещины на пятках?
Хотя сухая кожа является основной причиной трещин на пятках, это не единственный виновник, по данным Института профилактического здоровья стоп:
- Длительное стояние, особенно на твердых полах
- Носить обувь или сандалии с открытым верхом
- Наличие мозолей
- Лишний вес, который увеличивает давление на пятки
- Кожные заболевания, такие как нога спортсмена, псориаз или экзема
Некоторые трещины незначительны, но более серьезные случаи могут привести к кровотечению, дискомфорту и боли - особенно, если бактерии просачиваются в трещины.
Вот почему важно позаботиться о проблеме как можно скорее, прежде чем все станет хуже.
Как лечить сухие потрескавшиеся пятки
Вот несколько простых способов успокоить ваши потрескавшиеся пятки и дать им столь необходимое облегчение. Вы снова встанете на ноги и почувствуете себя хорошо в кратчайшие сроки.
1. Сначала увеличьте потребление воды
Когда вы испытываете потрескавшиеся пятки, не просто встаньте на ноги - возьмите бутылку с водой и начните пить. «Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течении дня», - говорит Гарретт Мур, ортопед из центра стоп и голеностопного сустава UCHealth.
«Ваша кожа может потерять около литра воды в течение дня - больше всего в сухом климате - поэтому поддержание себя водой имеет большое значение для предотвращения или успокоения сухой, потрескавшейся кожи», - говорит он.
2. Последовательно наносите увлажняющий крем
Если вы пытаетесь предотвратить трещины на пятках или излечить их, решение остается тем же: оставайтесь увлажненными.
«Используйте хороший увлажняющий крем, по крайней мере, один раз в день, можно больше.
«Увлажняющий крем необходимо наносить на ноги ежедневно - один раз утром и один раз перед сном. Это поможет вам сохранить жидкость в вашей коже, минимизировать потери и даже привлечь больше из нижележащих тканей (или даже из окружающей среды!).
3. Избегайте вазелина
Обычно такие продукты, как вазелин, помогают успокоить потрескавшиеся пятки, но доктор Мур не советует делать этого.
«Я склонен просить пациентов избегать продуктов на основе вазелина», - говорит он.
Окклюзионные продукты, такие как вазелин, остаются на коже и образуют барьер, что означает, что они плохо усваиваются. Вместо этого выбирайте те лосьоны или крема, которые могут сделать работу без негативных последствий.
4. Интенсивный лечебный крем
Но, когда ваши потрескавшиеся пятки тяжелые, обычные лосьоны не работают.
«Если правильное, частое применение высококачественных безрецептурных препаратов не предотвращает появление трещин, проконсультируйтесь с врачом. Иногда может быть грибок, усугубляющий проблему », - говорит доктор Мур.
«Если это действительно просто сухая кожа, мы можем назначить смягчающие средства - такие как лактат аммония или крем мочевины - чтобы сделать вашу кожу здоровой, а затем переключить вас на лосьон для поддержания этого здоровья».
«Мочевина является кератолитическим средством, то есть она помогает химически отшелушивать омертвевшую кожу, делая ваши ноги мягкими и гладкими. Это не только отлично подходит для мозолистых ног, но также может использоваться для разглаживания грубых локтей и коленей ».
5. Увлажняющие носки
Этот вариант от NatraCure имеет плюс, используя алое вера , витамин Е и масло Ши для интенсивного увлажнения кожи.
Ноги сначала будут чувствовать себя немного эластичными, но тепло от вашей кожи будет активировать выделение целебных ингредиентов.
Вся ваша нога будет приносить смягчающее воздействие, а не только на пятки.
6. Замочите ноги
Доктор Энгельман рекомендует намочить ноги перед отшелушиванием мозолей, но только после того, как трещины зажили. Есть много вариантов, купленных в магазине - например, от Purely Northwest , который включает антибактериальное масло чайного дерева,- но вы также можете использовать продукты, которые у вас уже есть, такие как молоко и мёд.
7. Пилинг с пемзой
Просто убедитесь, что вы держите вещи в чистоте. «Если вы используете пемзу периодически, один раз в пару недель, замочите камень в моющем средстве или отбеливателе, а затем тщательно промойте его.
Те щели, которые делают его таким естественным для кожи, могут заполниться мертвой кожей и стать домом для бактерий », - говорит доктор Энгельман.
8. Не очищайте и не брейте мозоли
Когда вы замечаете шелушение потрескавшихся пяток, на самом деле трудно не придраться к ним, но это худшее, что мы можем сделать для здоровья своих ног.
«Никогда не пытайтесь отшелушивать омертвевшую кожу руками или пытаться сбрить мозоль самостоятельно. Я называю это «выполнением операции в ванной комнате», и это отличный способ получить очень тяжелую инфекцию », - говорит доктор Мур.
«Я использую стерильные инструменты в чистой окружающей среде. Я также могу увидеть ваши ноги под гораздо более четким углом, чтобы удалить только то, что необходимо, без нежелательных осложнений », - объясняет врач.
9. Носить закрытые ботинки
Так как обувь и сандалии с открытым верхом могут привести к потрескавшимся пяткам - это сделает их еще хуже!
Убедитесь, что у вас есть надежная пара закрытых ботинок для ношения, если у вас возникли проблемы с пятками.