Спустя 33 года после роли, изменившей жизнь молодого Дольфа Лундгрена, он вновь влез в шкуру Ивана Драго, сыграв тренера и отца главного соперника Адониса Крида в фильме «Крид 2». Премьера картины в России состоялась в январе этого года.
61 года ему сейчас, в ноябре исполниться 62. Дольф Лундгрен всю жизнь в тренировках. Кинокарьера у него началась с фильма «Крид 4» в 1985 году.
Максимальный Вес у него был 111 кг при росте 196 см.
Он в большей степени Эктоморф.
Всю жизнь он занимается спортом, единоборствами.
Недавно Дольф рассказал свой рацион питания для одного журнала, давайте его разберем.
После того как он проснулся, он делает себе коктейль.
Утренний коктейль:
Полстакана воды
Добавка на основе органической серы (MSM) – 10гр
Витамин С – 1гр
Энергетический напиток – 30гр.
Дальше утреняя тренировка. Даже если у него нету времени, он всегда посвещает себя утренней тренировке хотя бы на 15 мин. 15 минут интенсивной тренировки достаточно, если вы хотите поддерживать свою форму.
Далее после 15 минут тренировки идет полноценный прием пищи.
Он комбинирует все возможные приемы пищи:
Прием пищи №1 (Завтрак)
1:
Яичница (из двух яиц)
Свежие ягоды
Цельнозерновой хлеб с медом и сыром (2 куска)
2:
Овсянка на обезжиренном молоке
Яйцо вкрутую – 2 шт
Тост из цельнозерновой муки – 1 шт
3:
Йогурт с мюсли и фруктами
Цельнозерновой хлеб с медом
4:
Йогурт
Банан
Ягоды и лёд
Мёд
Сывороточный протеин – 20г
Сырое яйцо
Прием пищи №2 (Второй завтрак):
1:
Протеиновый коктейль
2:
Банан
Протеиновый батончик
3:
Йогурт с фруктами и медом
Прием пищи №3 (Ланч)
1:
Рыба на гриле с рисом и зеленым салатом
2:
Салат «Цезарь» с куриной грудкой на гриле
3:
Лосось с картофельным салатом
4:
Фрикадельки с картошкой
5:
Паста с куриной грудкой
Прием пищи №4 (Обед)
1:
Протеиновый коктейль с бананом
2:
Яблоко и миндаль
Прием пищи №5 (Ужин)
1:
Стейк с печеной картошкой
Овощи
2:
Куриная грудка на гриле
Дикий рис
Овощи
3:
Бутерброд с сыром
Куриный суп
4:
Йогурт с ягодами
Банан
Вот и всё. Удачи вам в тренировках, жду ваших коментариев, пока.
Подробную информацию про эту статью вы можете посмотреть на ютуб канале: