Дафни было почти 40 лет, когда она пришла домой и нашла свою лучшую подругу Дженнифер в постели с мужем Дафны Майком. «Я думаю, что это было худшее, что произошло в моей жизни», - сказала она. «Думаю, это было двойное предательство. Майк и Дженнифер: два человека, которым я полностью доверяла».
Не каждый обман друга столь же разрушителен, как двойной удар Дафны. Дафна - одна из женщин, с которыми я разговаривала, когда собирала информацию для своей книги «Я знаю, что ты чувствуешь: радость и душевная боль дружбы в жизни женщин». Другие рассказывали мне о различных способах, которыми их предали друзья.
Мадлен, недавняя выпускница колледжа, сказала, что ее преданная подруга начала встречаться и внезапно перестала болтать с ней и проводить с ней время. «Я знаю, что это несправедливо», - сказала Мадлен. «Она вовлечена в новые отношения, и теперь у нее не так много времени, как раньше».
Психолог Джин Сафер описывает подругу, которая предала ее, становясь все более и более эгоистичной, неспособной или не желающей даже задавать вопросы о жизни или опыте Сафер. Она пишет: «Потерянные друзья так же навязчивы, как и потерянные любовники, и их так же трудно заменить». Некоторые из женщин, с которыми я разговаривала, изменили бы ее комментарий на «еще труднее заменить». Многочисленные женщины описывали опыт, аналогичный опыту Сафер.
Но в некоторых случаях то, что кажется предательством, в действительности является изменением жизненной ситуации. Как и Мадлен, вы, возможно, испытали чувство предательства, когда подруга вышла замуж, стала заводить детей и / или стала активно участвовать в ее работе. «Мы все в одной лодке, более или менее», - сказала одна женщина в возрасте 30 лет. «Мы собираемся вместе, когда можем, разговариваем по телефону, но это намного меньше, чем было раньше».
Другая женщина сказала мне, что она чувствовала, что была плохим другом, потому что она была так увлечена своей семьей и своей карьерой: «Я чувствовала, что оставила своих друзей позади. И я причинила боль некоторым из них».
Изменения и потери могут восприниматься как предательство, но это не всегда так. По мере того, как мы продвигаемся по разным жизненным этапам, нет ничего необычного в том, что некоторым нашим знакомствам уделяется меньше внимания. Кроме того, разочарование от друга является нормальной и даже ожидаемой частью здорового процесса развития.
Тем не менее, исследования показали, что эти изменения являются личными - то есть, что они специально направлены на нас, что заставляет сильно жалить. Джули Фитнес, психолог, которая изучала и писала о влиянии предательства, говорит об этом так: «Когда те, от кого мы зависим от любви и поддержки, предают наше доверие, это чувство похоже на удар в сердце, которое заставляет нас чувствовать себя небезопасно, ослабленным и одиноким».
И эта потеря делает нас более уязвимыми как физически, так и эмоционально.
Есть множество книг о том, как справиться с изменой в браке. Но как насчет того, когда друг неверен? Что вы делаете, когда ваш лучший друг - или любой друг - предает вас?
Вот некоторые предложения, полученные от женщин, у которых я брала интервью, и от психотерапевтов, которые пишут об этих событиях:
1. Разъясните ситуацию. Независимо от того, являетесь ли вы предателем или преданным, ущерб иногда может быть временным, когда разрушения складываются в структуру отношений без чрезмерного разрушения. Иногда, однако, последствия могут быть постоянными и изменяющими жизнь. В любом случае, то, как мы интерпретируем разрыв, может добавить или облегчить нашу боль.
2. Примите и обработайте свои чувства. Как только вы столкнулись с болезненной правдой предательства и своими собственными чувствами по этому поводу, вы можете начать обрабатывать эмоции - хорошие, плохие и уродливые. После предательства вам, скорее всего, придется управлять рядом разных эмоций. Ваши чувства по поводу случившегося не будут статичными. Боль может перерасти в гнев или наоборот. Каждый этап потребует различных эмоциональных и, возможно, даже физических реакций с вашей стороны. Главное - оставаться честным с самим собой, насколько это возможно. И, если возможно, объяснить свое мышление людям, которые важны для вас, хотя не обязательно человеку, который причинил вам боль.
3. Решите, можете ли вы простить своего друга. Дафни чувствовала, что не может простить подругу Дженнифер: «Конечно, это была не только она. Майк был частью этого. И я тоже. Я имею в виду, я знала, что что-то не так с нашим браком, но я боялась с этим справиться. Но это не значит, что это была моя вина». Иногда не прощение может быть одновременно и свободным, и позволяет вам двигаться дальше. Это также может помочь вам вспомнить вещи, которые вы любили в своем друге.
Но иногда и прощение тоже освобождает. Мадлен обнаружила, что скучает по своей подруге, и решила принять ее такой, какой она была: «Мы прекрасно проводим время вместе. И я ее очень люблю».
4. Признайте, что не существует единственно верного способа справиться с предательством. Однако крайне важно признать, по крайней мере для себя, то, что вы чувствуете. Как только вы это сделаете, вам будет легче найти способы справиться с опытом, который лучше всего подойдет вам. Если у вас нет четкого представления о том, что вы хотите сделать, вы можете попытаться поговорить или даже разыграть возможный разговор с кем-то, кому вы доверяете. Продолжайте разговор как можно дальше, а затем позвольте себе смириться со своими чувствами по поводу этого сценария. Тогда представьте себе обратное. Что бы произошло, если бы вы ничего не сказали? Как бы это выглядело? После того, как вы представили несколько различных сценариев, у вас, вероятно, появится представление о том, что вы чувствуете наиболее комфортно или наоборот.
5. Помните, что это может быть не тем, чем кажется. Это может означать, что вы не должны предпринимать пагубные действия лично, даже если кажется, что вы являетесь предполагаемой жертвой. Дафни наконец поняла, что двойное предательство со стороны ее мужа и ее лучшей подруги не было ее ошибкой. Конечно, были вещи, которые она могла бы сделать по-другому, и способы, которыми она могла бы быть и лучшей женой, и лучшим другом. Но, как указал ей другой друг, их поведение было гораздо больше связано с их внутренними демонами, чем с ней. Вам может показаться, что подруга преднамеренно ранила вас, когда думала о своих проблемах, а не вы. Конечно, ее невнимание к вашим потребностям само по себе может быть вредным, и вам придется с этим справиться. Но шаг назад и взгляд на картину в целом могут помочь. И обращение к другим друзьям также может быть неоценимым способом помочь излечить травму и помочь вам двигаться дальше.
«Это было ужасное время», - сказала Дафна. «Я хотела уйти из этого мира». Поскольку она чувствовала, что ее дети нуждаются в дополнительном внимании от нее во время развода, она сосредоточила все свое внимание на них. Как работающая мать, это означало, что у нее было мало свободного времени для себя, и еще меньше для ее друзей. «Но мои друзья не позволили мне похоронить себя в моей работе или моих детях», - сказала она. «Они организовали мероприятия!». Они организовывали день кино для всех детей и мам и настаивали, чтобы я приехала. А потом кто-то из них брал детей на пиццу, а другие приглашали меня к себе домой за бокал вина. Они знали, что я не приду, если бы просто спросили меня об этом, но это действительно именно то, что мне было нужно. Мне так повезло, что у меня такие друзья!»