С.МакРоберт - автор множества статей и книг по силовым тренировкам, а также основатель известного журнала “Hardgainer”.
“Думай” - это методическое пособие по бодибилдингу с подробным описанием тренировочных процессов и нескучной теоретической частью. Очень много информации для эктоморфов (генетически не предрасположенных к этому виду фитнеса).
В книге отлично описывается теория и методика тренировочного процесса, поэтому она будет полезна не только энтузиастам бодибилдинга, но и фитнес-тренерам.
Типы телосложения, нервно-мышечная эффективность, мышечные волокна - всю эту информацию вы найдете в “Думай”.
Также здесь приведены примеры эффективных тренировочных программ, подробно написано о периодизации тренировочного процесса, рассмотрено главное правило бодибилдинга - правило трех “П” (прогресс, постоянство, правильная техника), даются советы как отслеживать собственные достижения и как их не потерять.
Если вы только начали тренироваться и не знаете, с чего начать; если вы хотите извлекать максимум пользы из каждой тренировки; если вам нужна вся основная информация по силовым тренировкам в одном месте, то эта книга для вас.
Но если она уже прочитана от корки до корки, то следует обратить внимание на вторую часть “Думай 2”. В ней вы найдете все, что не уместилось в первую. Книга была написана спустя 7 лет и, по словам самого автора, включила в себя огромный опытный материал, накопленный за это время.
Считаю, что обе их части просто обязаны стать настольными для тех, кто увлечен фитнесом и ценит свое время, силы и здоровье.