Наконец-то наступил тот день, когда вы побежали в спортивный магазин покупать себе тот самый заветный гриф для штанги, который, казалось бы, не должен иметь затруднений в выборе. Но тут мы хотим вас предостеречь, что на самом деле это далеко не так.
В статье мы подготовили рекомендации людей, уже купивших гриф. Сразу сделаем отступление в сторону понятия грифа и штанги.
Гриф – это прут (обычно выполненный из хромированной стали) с двумя втулками на конце для закрепления нагрузки.
Штанга — это спортивный снаряд, состоящий непосредственно из самого грифа и навешенных на него блинов.
Теперь разобравшись с определениями, перейдем к основной теме.
Первое и главное на что стоит обратить внимание – это диаметр грифа, который имеет в настоящее время три стандарта 25мм, 30мм и 50мм. Разберем каждый из них.
Итак, начнем с 50мм грифа олимпийской штанги или как ее называют в простонародье олимпийки. Гриф олимпийский вы найдете в каждом тренажерном зале:
- Вес – 20кг.
- Длина – 2. 2 метра.
- Диаметр самой жерди составляет 28мм, а его концы (куда и надеваются блины) имеют диаметр 50мм.
- Нагрузка, которую может выдержать олимпийка, составляет обычно от 300 килограмм и выше.
Так что если вы не намерены делать дома приседы по 300-400 килограмм, то покупать такой гриф вам настоятельно не советуем. Места он будет занимать много, а использовать его потенциал вы будете меньше чем на 50%.
Рассмотрим диаметр 25 мм:
- Вес – около 6-8 кг.
- Длина – около 125 -180 см.
- Выдерживаемая нагрузка у 25миллиметровки обычно имеет порог в 100-120кг, поэтому приобретая такой гриф, учтите ваши перспективы на будущее.
- При весе в 90 кг вы можете почувствовать, как штанга начнет прогибаться при жиме лежа. По этой причине тоже не советовали бы вам приобретать 25 миллиметровку.
Остается последний, и как мы считаем, оптимальный вариант — 30 миллиметровка:
- Вес – около 8-10 кг.
- Длина – около 125 -200 см.
- Самое большое преимущество, которое имеет этот гриф, как вы догадались, нагрузка, которая может составлять приблизительно 150-200кг.
Именно гриф диаметром 30 мм рекомендуем приобрести для дома. Вы не пожалеете.
Однако учтите, что если у вас уже имеется купленный тренажер, он может быть заточен под определенный диаметр. Например, регулируемая скамья для жима может быть оборудована тренажером для сгибания ног, который для нагрузки использует блины диаметром 30мм.
Поэтому будьте внимательны, чтобы случайно не пролететь с выбором стандарта.
Наконец мы подобрались ко второму и не менее важному фактору, на, который стоит обратить внимание, а именно, длина стойки для штанги. Обратите особое внимание на то, какой длинны гриф вам нужно приобрести, чтобы зона обхвата грифа была не меньше длины самой стойки. Ведь вполне может оказаться так, что гриф окажется недостаточно длинным.
Теперь можно подвести итоги. При покупке грифа первым делом изучите размеры и функциональность вашего тренажера (или стойки). Обязательно замерьте стойку для штанги, прежде чем бежать в магазин. Если ваш тренажер имеет возможность вешать в нагрузку блины, обязательно учтите при покупке диаметр, под, который заточен тренажер. Если вы сомневаетесь, то в инструкции к тренажеру обязательно будет даны точные параметры. Характеристики для каждого грифа индивидуальны. Если выбор диаметра для вашего тренажера не имеет значения, то настоятельно советуем приобретать гриф 30 мм.