Мой блог представляет вам быстрый и безболезненный способ похудения. Если интересно, читай дальше... Самое главное что по сути тебе не придётся отказывать себе в сладком и тд. Первое - это дефицит калорий. Ты высчитываешь оптимальное количество калорий для себя.Например 2000 калорий. И это твой максимум . Ешь всё что хочешь,но выбирай продукты так чтобы весь день можно было питаться и не привысить свой лимит. Второе - проходи за день не менее 7000 шагов. Третье - устраивай себе (пусть даже в домашних условиях) тренировки три раза в неделю. Таким образом можно похудеть быстро, без вреда для здоровья и к тому же без возврата потерянных килограмм. К одной из следующих статей я приложу оптимальные тренировочные упражнения для похудения в домашних условиях и схему как их лучше выполнять. Подпишись чтобы не пропустить комплекс.