Наряду с диетой в праздники, еда в гостях является довольно серьезной проблемой для многих худеющих. Ну в самом деле не тащить же с собой в гости судочки с правильными продуктами и высчитанной калорийностью. И это еще полбеды, если вы идете к подруге, сестре, в компанию. А когда в гости зовут родственники, для которых вы "да и так уже похудела, начинай есть", "ты так до анорексички дойдешь! немедленно брось эту ерунду (диету)!", далее можете припомнить и сами.
На самом деле выход есть даже в такой ситуации.
Во-первых, не стоит с порога говорить "я на диете". Этим вы спровоцируете к себе наоборот повышенное внимание и хозяйка может начать следить, не слишком ли вы мало едите, так как для многих хозяек накормить гостя - непреложное правило. Или же она может начать суетиться вокруг вас больше, чем вокруг других гостей, выспрашивая, что вам можно, а чего нельзя и предлагая сделать что-то специально для вас.
Если, конечно, вам нравится такое повышенное внимание, то проблем нет. Однако, чаще всего оно приводит к тому, что худеющему гостю становится неудобно и он начинает есть всё подряд, просто чтобы угодить хозяйке.
Во-вторых, на любом столе найдется то, что вы можете себе позволить, если только ваша диета не слишком экзотическая. Овощи, фрукты, мясо, как правило, есть на любом застолье. А колбасные и сырные нарезки есть не обязательно. Если вы считаете калории, то всё ещё проще: нужно только выбирать те блюда, калорийность и порцию которых вы можете определить на глаз.
Да и сейчас всегда под рукой интернет, можно очень быстро и незаметно подсмотреть в телефоне калории того или иного блюда и продукта и даже сразу занести их в ваш пищевой дневник, чтобы понять, сколько грамм можно себе позволить.
В-третьих, если в гостях вы все-таки съели больше, чем собирались, остаток дня проведите за несладким чаем и водой, чтобы на утро не увидеть плюса на весах.
Эти простые правила сегодня помогли мне справиться с таким стихийным бедствием, как поездка в деревню к родственникам. В калораж уложилась, правда осталась без ужина. Но это уж как-нибудь переживем.
А какие хитрости есть у вас в таких ситуациях?
Подписывайтесь - постараюсь находить для вас ещё больше интересных тем.
