Судороги могут появиться в жизни каждого человека, с ними сталкивались практически все, особенно люди, входящие в возрастную категорию, а также спортсмены. Это неприятное явление тревожит либо рано утром, после сна, либо ночью. Явление это безобидно, однако оно может сигнализировать и о различных серьезных проблемах: варикозной болезни, воспалительных процессах, нехватке определенных витаминов. Только доктор может разобраться в этой проблеме. Остается порекомендовать снизить неприятные ощущения с помощью следующих советов.
Как устранить неприятные ощущения в домашних условиях?
Можно порекомендовать следующие приемы:
- пощипать себя за онемевшую конечность, включая пальцы;
- слегка поколоть стопу иголкой, чтобы устранить онемение и неприятные ощущения;
- помассировать ногу льдом, завернутым в ткань;
- максимально расслабить нижние конечности;
- попытаться пошагать;
- поднять ноги на высоту, например, закинуть на спинку кресла, чтобы восстановить кровоток.
Эти приемы помогут справиться с неожиданно начавшимся приступом.
Профилактика
Даже тем, кому повезло избежать таких неприятных ощущений, не помешает небольшой комплекс профилактических мер.
Что нужно делать:
- выполнять упражнения на растяжку;
- носить удобную обувь;
- употреблять продукты с кальцием;
- отказаться от спиртного;
- пить больше воды.
При постоянных судорогах не стоит затягивать с визитом к врачу.
Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Если вам нравятся публикации на этом канале - поделитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте палец вверх - мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.
Все материалы представлены в ознакомительных целях.
Консультируйтесь с врачом!