Классическая музыка - это больше, чем просто приятный фоновый шум; она может на самом деле сделать вас здоровее. Вот как Моцарт и Вивальди могут помочь вам стать умнее, здоровее и даже хорошо выспаться ночью.
Классическая музыка снижает кровяное давление
Исследования опубликованные в Journal говорят о том, что психологии обнаружили, что участники, которые слушали классическую музыку, имели значительно более низкий уровень кровяного давления, чем участники, которые не слышали никакой музыки. Исследователи полагают, что слушание музыки может помочь вашему сердцу восстановиться от стресса, в результате чего снизится и артериальное давление. Вот другие удивительные вещи, которые врачи не скажут вам о здоровом кровяном давлении.
Классическая музыка делает вас более эмоциональным
Прослушивание музыки может вдохновить даже самого апатичного человека на улыбку. Исследователи из Южного методистского университета наблюдали за волонтерами, когда они писали о самом значительном событии или опыте в своей жизни. Они обнаружили, что участники, у которых была классическая музыка на заднем плане во время написания, стали более эмоционально уязвимыми и более готовы раскрывать информацию, чем те, кто этого не делал. И эти преимущества выходят за рамки страницы;быть более осознанным и контролировать свои эмоции - это отличный способ поддерживать более здоровые отношения.
Классическая музыка помогает уснуть
Классическая музыка может быть легким домашним средством от бессонницы. Проведенный в 2006 году исследование показало, что студенты с нарушениями сна спали лучше, когда они засыпали под классическую музыку, чем те, не слушал.Попробуйте включать перед сном музыку, которая имеет регулярный ритм, низкие частоты и спокойные мелодии, которые, как полагают, наиболее эффективны для улучшения качества сна. Если вы по-прежнему просыпаетесь истощенным после сна, это может быть признаком того, что вы не спите достаточно глубоко.
Классическая музыка облегчает боль
Исследования показали, что музыка может быть эффективна при уменьшении боли у хирургических и онкологических больных. Проведенное в 2006 году исследование показало, что группы людей с хронической болью,которые слушали музыку, сообщили,что чувствуют меньше боли, чем те, кто не слушал ее.Исследователи предполагают, что музыка дает возможность пациентам восстанавливаться после операции, и даже поощряют медсестер использовать ее в качестве инструмента реабилитации.
Классическая музыка может сделать вас умнее
В 2001 году субъекты, которые слушали сонату Моцарта всего 10 минут, показали IQ, которые после исследования были почти на 10 пунктов выше, чем раньше.Исследователи объяснили, что классическая музыка, как полагают, улучшает пространственно-временные рассуждения мозга или когнитивное понимание того, как предметы могут вписаться в пространство. Правда, «эффект Моцарта» противоречив. Другие скептически относятся к этим выводам, ссылаясь на необходимость осознанно ценить музыку, чтобы пожинать ее плоды. Тем не менее, это не помешало бы включить немного музыки в стиле барокко во время ежедневных поездок на работу.
Классическая музыка улучшает вашу память
В следующий раз, когда вам нужно будет подготовиться к большому тесту или презентации, сделайте Бетховена вашим компаньоном. В исследовании,опубликованном в разделе «Обучение и индивидуальные различия», одна группа студентов слушала одночасовую лекцию, где классическая музыка играла на заднем плане, а другая группа слушала лекцию без музыки. Те, кто в первой группе набрали значительно больше очков в викторине, чем во второй группе. Исследователи полагают, что музыка сделала учеников более восприимчивыми к информации, позволяя им более эффективно хранить и вспоминать ее. Проверьте эти повседневные привычки людей с хорошими воспоминаниями.
Классическая музыка снимает беспокойство
Ученые обнаружили, что прослушивание классической музыки может помочь уменьшить стресс, снижая уровень кортизола в организме. В одном исследовании беременные женщины сообщили, что прослушивание компакт-диска с классической музыкой каждую неделю снимало их стресс и беспокойство, считают исследователи из медицинского университета Гаосюн в Тайване. Другое исследование показало, что больничные пациенты, которые слушали музыку в наушниках, снижали свою тревогу до и после операции.
Классическая музыка строит социальные отношения
Гармония с другими может начаться с гармонии в музыке, согласно новым исследованиям, опубликованным в журнале «Старение психического здоровья», показало, что среди людей, страдающих деменцией, музыка служила инструментом, позволяющим почувствовать связь с другими, потому что участники могли играть и обсуждать музыку вместе. Семьи также признали общие аспекты музыкальной связанности, будь то совместное пение песен или участие в сеансах музыкальной терапии, согласно тому же исследованию.Поднимите гитару или плюхнитесь на пианино и пригласите других насладиться музыкой с вами; заметки могут иметь большое значение в сближении с вами.
Классическая музыка делает вас более продуктивным
Согласно исследованиям Университета Мэриленда и Университета Пенсильвании, когда в читальном зале больниц звучала музыка в стиле барокко, радиологи сообщили, что их точность, производительность и удовлетворенность работой возросли.
Классическая музыка помогает вам расслабиться
Вам не нужно платить за дорогой спа или массаж, чтобы воспользоваться преимуществами небольшого отдыха и релаксации. Исследования опубликовано в журнале поведенческой медицины обнаружили , что испытуемые подвергаются воздействию классической музыки испытали снижение активности головного мозга и снижение частоты сердечных сокращений, что заставляет их чувствовать себя более спокойными. Вот как можно заставить любого человека чувствовать себя более расслабленно.