Похудение, это прекрасно! Но, при этом, обязательно нужно делать упражнения для лица! Иначе, при похудении обвиснут когда- то полные щеки, под подбородком повиснет отвратительная складка, которая раньше была вашим вторым подбородком. Я расскажу вам комплекс упражнений, который займет у вас не более 10 минут времени, а даст положительный, ярко выраженный эффект! Подтянется контур лица, исчезнут брыли, поднимутся скулы, и даже верхнее веко станет гораздо менее низким!
Итак, для начала, займемся веками!
Первое упражнение хорошо подтягивает верхнее веко. Пальцами нужно прямо схватить, защипнуть брови так, что бы большие пальцы держали веко под бровью. А остальные, или один указательный, как вам будет удобно, удерживали кожу лба над бровями, что бы лоб не шевелился при выполнении упражнения! Теперь медленно, с усилием закрывайте глаза. Чувствуете, как напрягается верхнее веко? Так и должно быть, мы пробуждаем мышцу века, она начинает работать, и подтягиваться! Сделайте так в среднем 25 – 30 раз.
Второе упражнение: будем тонизировать нижнее веко, что постепенно уберет мешки под глазами, и уменьшит мелкие морщинки! Аккуратно, пальцами придавливайте нижнее веко. Слегка фиксируйте его положение. Теперь, пытайтесь силой мышцы приподнять веко, словно вы хотите прищуриться. Сначала может не получиться. Старайтесь не двигать ни верхним веком, ни лбом! Постепенно, мышца начнет работать, и вы сможете легко это упражнение делать! Сделайте 25-30раз.
Следующие два упражнения разрабатывают мышцы щек, делая их контурными, красивыми!
Для упражнения нужно вымыть руки! Делаем рот овалом, словно хотим сказать букв «О», пальцы, указательные или средние, как хотите, помещаем внутрь, под верхнюю губу, параллельно верхним зубам: теперь, сопротивляясь пальцами пытаемся щеки втянуть! Чувствуете, как заработали мышцы? Повторите 25-30 раз. Второе упражнение для щек точно такое же, только поместите пальцы под нижнюю губу. Эти два упражнения очень хорошо стимулируют мышцы щек, и заставляют их работать, подтягиваться!
Следующее упражнение значительно уменьшает носогубную складку, подтягивает уголки рта! Со временем ваше лицо больше не будет выглядеть таким печальным, на губах выработается милая, приятная полуулыбка. Итак, поместите пальцы на носогубные складки так, что бы пальцы смотрели вверх. Прижмите, зафиксируйте, что бы кожа не двигалась. Теперь пытайтесь поднимать верхнюю губу так, словно хотите оскалиться! Работать должна только верхняя губа! Повторите 25-30раз.
Теперь давайте приподнимем скулы, создадим приятные яблочки на скулах! Эти мышцы у нас со временем перестают ощущаться, и мы будем пробуждать их к действию. Губы в овал, пальцами прижимаем кожу между скулой и верхней губой, фиксируем, и приподнимаем скулы. Сначала будет трудно нащупать какими мышцами это делать. Но, постепенно скулы начнут приподниматься, и мышца заработает как надо! 25-30 раз.
Контур челюсти. Будем создавать контур лица, и убирать брыли! Голову чуть приподнимаем, пальцами прижимаем на щеках, под нижней губой: теперь, словно произносим букву «Ы», напрягая шею, и слегка опуская уголки губ. 25-30 раз.
Теперь упражнения для устранения второго подбородка: Голову чуть приподнять, ладонь на ключицы: сдвигая нижнюю губу вниз, напрягать челюсть. Вы почувствуете, как начнут работать мышцы подбородка, шеи, и зоны декольте! 25-30раз.
Голову приподнять: челюстью и нижней губой, словно ковшиком, загребать вверх. 25-30 раз. После этого упражнения вы почувствуете, как заболят мышцы нижней челюсти, не переусердствуйте!
Я обязательно, перед гимнастикой, или после нее делаю эти три упражнения для шеи! В нашем возрасте очень важно сохранять подвижность шейных позвонков:
Наклоны головы вперед, назад, раз 10
Руками придерживать плечи – наклоны головы в стороны 10 раз
Повороты головы направо, налево, фиксируя взгляд в конечной точке, так же раз 10
Итак минут 10 в день! А через месяца два вас знакомые просто не узнают!
Эти упражнения многие из вас знают! Но, мы же с вами помним: мало знать, нужно делать, и тогда красота вашего лица будет привлекать внимание в любом возрасте! Поверьте мне - не нужно отрицать способы красоты только потому, что вам уже много лет! Это не работает! Легче вам на душе не станет от того, что вы скажете себе: «уже поздно!» Никогда не поздно! Занимайтесь, и ваше лицо станет намного лучше, и кожа улучшится! Вот что работает! Просто делайте!
Если вам понравилась моя статья, ставьте «Палец вверх»!
Подписывайтесь на мой канал, обещаю, вам будет интересно!