Мало кто не любит в праздники вкусно поесть и страх набрать лишних кг тоже присутствует. Вот наешься и все это соберётся, да отложится на животе и на лице. А впереди пять майских дней, которые не обойдутся без шашлыков.
Важно понимать, что с одного дня Вы не наберете лишних килограммов, главное придерживаться режима, а особенно когда праздники закончатся. Про какой режим я говорю? Это дробное шести разовое питание плюс физическая нагрузка.
В праздники рекомендуется уменьшить порции еды примерно на 10%, так как употребляемая пища будет жирной, сладкой, да еще и возможно в вперемешку с алкоголем.
Про физическую нагрузку... Пусть в праздники не будет бега, спортзала, плаванья, но сходите погуляйте на природе или улице хотя бы 30 минут.
Остерегайтесь переедания! Которое нарушит обмен веществ и повлияет на набор веса.
Но даже если Вы почувствовали, что съели лишнего, рекомендуется выпивать сорбенты, способствующие выводу токсинов, ферменты, способствующие перевариванию и антиоксиданты, защищающие от вредных воздействий. Наиболее известные сорбенты это активированный уголь и энтеросгель, а антиоксидант настой шиповника, который можно пить в течении дня. Возьмите на вооружение, эти простые правила и в майские каникулы вы не наберете лишнего!
Перед применением антиоксидантов, сорбентов, ферментов проконсультируйтесь с врачом.
Если Вам понравилась статья нажмите "нравится" это очень важно для меня и продвижения канала.