Каждая хозяйка по мере надобности делает продуктовые запасы, из которых потом готовятся разнообразные блюда. Но ведь продукты должны быть не только вкусными, но и полезными.
Чтобы быть красивым, здоровым, необходимо ежедневно в свой рацион питания включать продукты, представленные ниже.
Мед
Используется для укрепления иммунитета, прекрасный источник энергии. Если есть в доме мед, то можно навсегда забыть о сахаре.
Бананы
В бананах содержится калий, благодаря чему мышцы остаются сильными. Банан оказывает благотворное воздействие на сердце, снижает риск возникновения инсульта.
Овсянка
Используется для очищения сосудов, при лечении кишечника, заболеваний желудка. В овсянке, кроме того, минимум калорий.
Шпинат
В шпинате в большом количестве содержатся витамины К, С, А, а также железо.
Яблоки
В яблоках больше витамина С, чем в цитрусах. Более того, ежедневное употребление яблок замедляет рост раковых клеток, улучшает работу ЖКТ, сердца и легких.
Йогурт
В натуральном йогурте находятся пробиотики и кальций, которые повышают иммунитет, значительно улучшают пищеварение. Йогурт, кроме того, идеальный перекус.
Лосось
В рыбе содержатся жиры омега 3, благодаря которым снижается холестерин. Лосось способствует улучшению состояния волос.
Черника
Ягода способствует замедлению процессов старения, улучшает зрение.
Помните о том, что выше перечисленные продукты должны быть постоянно в вашем рационе питания, и тогда вы всегда будете здоровы и прекрасно себя чувствовать!
Ставь лайк и подписывайся на канал чтобы всегда получать интересные и полезные советы!
