Вы начали писать отклики и мы можем рассматривать нашу психологическую тему "Открытие голоса и звучания в целом" - прямо на ваших примерах!
Светлана пишет: «Помню, что уже в детстве я не могла петь. в начальных классах я записалась в хор, вот когда пели со всеми вместе тогда еще я могла "подать голос", но мне часто не хватало воздуха. »
Если вы говорите или поете и появляется ощущение, что воздуха не хватает, скорее всего это означает, что вы слишком напрягаетесь во время звучания.
В таких случаях стоит посмотреть (лучше делать это письменно):
Может быть я очень стараюсь?
Возможно я волнуюсь? Из-за чего?
Боюсь ли я что-то? Чего?
Даже если вы просто осознаете, что в вас есть такие страхи или напряжения – вам уже станет немного полегче. Здесь важно понимать, что у нас могут быть образы, которые управляют нашим телом, в том числе, управляют напряжениями, ограничивающими наше звучание и наше дыхание.
«страх подать голос, он сидит во мне так глубоко, что порой на улице страшно подойти, и спросить прохожего простую вещь- как куда-то пройти.»
В таких случаях стоит посмотреть: чего я боюсь? Что случится если я подойду и заговорю?
Когда вы начнете отвечать на эти вопросы, скорее всего – вспомните случаи, в которых тебя как-то напугали. Или родители говорили, запугивая. Или был прямо случай, когда пробовала говорить с чужим человеком и произошло что-то пугающее.
В любом случае – вспоминая эти случаи вы будете осознавать глубинные причины своих страхов. И это уже половина дела! Ведь напугали тебя, скорее всего, когда ты был маленьким, а сейчас ты уже взрослый! И можешь посмотреть и оценить свои страхи из своего нынешнего возраста. Значительная часть напряжения уходит при таких рассмотрениях. (Более глубокие случаи в Прикладной КИ-психологии разбирают в Кресении.)
Если вы нашли и осознали свой детский страх, то можно сделать еще один шаг: условно вы делить в себе своего внутреннего ребенка, который был напуган. Затем ты-взрослый объясняешь себе-ребенку, почему так произошло и почему не нужно бояться. Успокоить и утешить. Думаю, что в любом случае, если вы искренне пройдете это упражнение – должно прийти облегчение и душевное равновесие.
Попробуйте, напишите что у вас получилось!!
Открываем голос. Что уже есть для этого?
Как открывать голос? КИ-психология.
Курса Вебинаров «Очищение и Открытие горла»