Буквально год назад знаменитая американская актриса и телеведущая Ким Кардашьян кардинально изменилась: за 3 месяца она сумела сбросить около 19 килограммов лишнего веса. На протяжении этого времени артистка сменила имидж и даже пересмотрела прежний образ жизни. Нужно сказать, что это очень преобразило нашу героиню, ведь теперь она стала выглядеть намного стройнее и красивее.
Хотя эталоном женской красоты телезвезда стала не сразу. Каждый раз после рождения детей она стремительно набирала вес, даже были времена, когда она весила более 80 килограммов. Но благодаря диете и пересмотру пищевых привычек Кардашьян все же удалось похудеть.
Давайте узнаем, как Ким удалось преобразиться, и какую диетическую программу питания она выбрала для себя, чтоб вернуться к былым формам.
Секрет похудения Ким Кардашьян
Первым делом, Кардашьян стала искать систему питания, которая идеально подходит для кормящих мам. Прекрасным решением привести здоровье в порядок явилась диета Аткинса. Ведь она основана на ограничении потребления углеводистых продуктов. Такую диету ей посоветовал личный диетолог.
Правильное питание на белковых продуктах исключает голодание и стрессовые ситуации, что очень важно при кормлении ребенка.
Во время белковой диеты организм постепенно перестраивается к здоровой пище, а основным источником энергии являются протеины и полезные жиры.
На протяжении месяца Ким старалась как можно меньше употреблять углеводную пищу, а так же отказалась от мучных изделий, копченостей, жирного и сладкого. Основу рациона девушки составили свежие овощи и фрукты, кефир, йогурт, нежирное мясо, ц/з хлеб и каши (овсяная, гречневая и рисовая).
Благодаря диете Аткинса и отказа от употребления соли Кардашьян смогла наладить важные процессы в организме, улучшить работу ЖКТ и ускорить метаболизм. За первый месяц такой диеты артистка сбросила около 9 килограммов. Следующим этапом похудения Ким стал переход на здоровое питание.
Правильное питание и спорт
На завтрак обед и ужин знаменитость употребляет белковые продукты – нежирную рыбу, яйца и диетическое мясо (курицы, кролика, индейки). Кстати, при похудении девушка не подсчитывает калории, зато ест маленькими порциями 5-6 раз в день. Такой рацион питания позволяет хорошо насытить организм и не испытывать чувство голода. Иногда звезда позволяет себе съесть немного сметаны, масла и твердого сыра (100 грамм в день), который добавляет в различные блюда.
Конечно, не обходилось без занятий спортом. Для того чтобы подкорректировать фигуру, Ким регулярно проводила время в спортивном зале, где интенсивно занималась тренировками. Кроме того, 2-3 раза в неделю посещала бассейн и много ходила пешком.
Такой активный образ жизни благоприятно сказался на её фигуре, ведь благодаря регулярным силовым и кардио-тренировкам телосложение Кардашьян стало более пропорциональным и красивым.
Жмите на «Ручки верх», делитесь в социальных сетях и подписывайтесь к нам в «Яндекс Дзене». Это подымет доверие к нашему каналу. В ответ, Будем всем признательны, и выпускать новые интересные публикации!
