Со временем вы понимаете, что малышу уже не нужно так много спать, как в младенчестве, но как узнать, достаточно ли ему сна? Каждый малыш индивидуален — одним нужно спать больше, другим меньше. Приведем стандартные рекомендации по количеству сна для ребенка за сутки.
Примечание: детям нужно спать днем и, как правило, дети, которые дольше спят днем, обычно спят меньше часов ночью и наоборот.
Имейте в виду, что многие дети нуждаются в большом количестве сна — даже больше, чем кажется родителям. Эксперт по сну Джоди Минделл, автор книги “Спим всю ночь”, рассказывает, что, если ребенок плохо спит или тяжело укладывается, родители часто предполагают, что подходящее количество часов сна для их ребенка очень мало. Возможно, что это не так. Скорее всего, наоборот, такому ребенку не хватает сна, что приводит к переутомлению и тревожному поведению ночью.
Если вы думаете, что ребенок не высыпается, спросите себя... читать дальше
Что еще почитать: