В зале ежедневно встречаю новичков ,некоторые по скромнее,а другие вообще как у себя дома.Новички считают ,что если заплатил за абонемент ,то ему все что-то должны!
Рассмотрим 5 главных ошибок новичков в зале.
1.Недостаток гигиены.
Тренажерный зал - это место, где люди потеют и пользуются одним и тем же оборудованием.Именно поэтому тренажерный зал-идеальное место для распространения бактерий.
● Используйте дезодорант,вы избежите противного запаха ,и с вами будет приятно общаться.
● Пользуйтесь полотенцем ,например подставляйте его себе под голову,что-бы не запачкать своим потом скамейку.
● Мойте руки до и после тренировки.
2.Не снимать вес.
● Многие забывают после очередной смены тренажера снять дополнительный вес(блин,тарелки)
● Так-же многие пользуются гантелями,после чего оставляют их на полу и уходят.
Таких в зале не любят,именно поэтому оставляйте после себя порядок.
3.Использование держателей.
Силовые тренировки ,являются наиболее опасными.Именно такие как присед с штангой или жим лежа.Вес на грифе может спокойно перемещаться ,особенно у тех, кто не умеет еще держать баланс.Новички забывают поставить ошейники(держатели)что, может привести к тому что, вес соскользнет и наведет много шуму в зале.
4.Злоупотребление телефоном.
Обычно новички "одиночки",имеют привычку после каждого подхода "залипать в телефоне".Смотреть ленту,а некоторые вообще умудряются смотреть видео или сериалы.Такие обычно слишком долго занимают тренажеры, тем самым мешают другим.
5.СТЕСНЕНИЕ.
По моему мнению,это самая распространенная ошибка среди новичков.В своем время и я столкнулся с этой проблемой,будучи с лишним весом.Я оглядывался ,часто стеснялся девушек из за своих "форм".В общем могу вам сказать ,что стесняться нет смысла,ибо качки тоже с начинали с нуля!
Живите здорово ,и подписывайтесь на наши обновления! Вступайте в нашу группу ВК и следите за всеми новостями.