Пробуждения 0.5 литра воды.
Завтрак - пшенная каша с тыквой 200 гр.+ яйцо куриное вареное 1 шт+ кусок хлеба ржаного с маслом + чай зеленый 200 мл.
Второй завтрак - абрикос 1 шт. + фундук 20гр.+ имбирь 5 гр.
Обед - суп гороховый с куриным филе 200 гр.+ 2 листа салата+2 помидора черри+яблоко+чай зеленый.
Ужин - Творог 9% 200 гр+ ягоды (смородина или черника) 50гр.+ сметана 3-4 ст.л. + банан.
