Ученые проанализировали данные по 1,2 миллионов человек в течение 5 лет. И обнаружили, что люди, которые регулярно занимались спортом, испытывали чувство подавленности и несчастья в среднем 35 дней в году. В отличие от людей, которые вели неактивный образ жизни, и были несчастливы 53 дня в году.
Так что, физически активные люди чувствуют себя более счастливыми, чем те, кто ведет сидячий образ жизни. Вспомните об этом, когда решите отложить тренировку в очередной раз.
Счастливее человека делает любая физическая активность. На самое большое удовольствие, по результатам исследований, приносят командные виды спорта, езда на велосипеде и аэробные нагрузки. Для полноты ощущения счастья, активность в идеале должна быть не менее 45 минут в день, и 3-5 раз в неделю.
