Физкульт-привет, дорогой читатель! Сегодня речь пойдет о магии :) О том как улучшить свое здоровье, перестать болеть, защитить себя от рака, да и просто чувствовать себя прекрасно! Заинтриговал? ;) А что, если я скажу, что этот способ еще и абсолютно бесплатен? И даже в горы к монахам подниматься не надо :) Я думаю многие уже догадались, что речь я веду о закалке. Да да! О старых добрых обливаниях холодной водой, про которые в современном мире почему то забыли..
Многие меня уже обвинили в излишней переоценке положительных сторон закалки, чувствую ;) Но подписаться я готов под каждым словом! Чтобы это доказать окунемся не много в теорию. Что происходит с телом человека, когда температура кожного покрова настолько резко меняется?
Для предотвращения переохлаждения наш мозг вырабатывает гормон под названием шоковый белок. Его задача запустить процессы терморегуляции в организме, активировать сердечно-сосудистую систему и увеличить приток крови, но есть у него и одна интересная побочная особенность.. а именно, гормон очень хорошо борется со злокачественными клетками! Выходит, что закалка - это наилучшая профилактика рака. К плюсам также можно отнести тренировку сердечно-сосудистой системы, кто обливается подтвердит, во время процедуры дышишь как на кроссе, работает сердечная мышца)) Улучшение иммунитета, про респираторные заболевания можно забыть, да и просто перестаешь мерзнуть ))
Я думаю никто не станет спорить с актуальностью процедуры, но не все знают как правильно закаляться. И так переходим к практике..
Самым простым способом начать будут обливания холодной водой в душе. Длительность процедуры должна составлять не более 10 секунд, так как за этот период не возможно получить переохлаждение внутренних органов, воздействие идет только на капилярную систему. Обливания всегда должны быть с головой. Дам маленький совет, лично от себя ) После того как душ принят, направьте лейку на голову и только потом выключайте горячую воду ) Так гораздо легче начать, нежели направлять на себя струю ледяной воды :) Следующим шагом будет - холодная ванна, с головой и также на 10 секунд.
Вперед, навстречу холодной воде и здоровью! :) Не забываем подписываться на канал, ставить палец вверх и да прибудет с вами сила!