Как бороться с давлением, возможно ли пережить эмоциональное насилие?
Несомненно помогут следующие рекомендации:
1. Первый этап – это понимание себя, понять что ты потерпевший. Необходимо сделать анализ либо же пообщаться с насильником и взять в толк, что его поведение неестественно и наносит Вам урон.
2. Поставьте своё равновесие, защищенность и покой на первое место. В том числе, если вы испытываете любовь к этому человеку (да-да, и такое бывает), осмыслите то, что беспокоиться Вам необходимо, прежде всего о себе.
3. Если у вас в планах не цели прекращать связь с человеком, причиняющего для вас психологическое неудобство и угрозу, то отметьте грани общения с ним. Выдвините обстоятельства и границы, на которых вы готовы продолжить взаимосвязь, выразите собственную точку зрения и покажите то, что вы настроены категорично.
4. Попытайтесь поменять реакцию на действия и различные провокации со стороны насильника. Не демонстрируйте чувства, постарайтесь откликаться безмятежно. А дабы выбить его из колеи и продемонстрировать, что вы не будете его слугой либо же жертвой, отплатите ему той же монетой: допустим, оскорбите в ответ перед всем коллективом.
5. Как быть, если преодолеть задачу самому не получается? Обратитесь за подмогой и поведайте обо всём близким и родным, дабы они несомненно помогли разрешить создавшуюся ситуацию и высвободиться из ее оков. Еще возможно прибегнуть к услугам специалиста, который откроет вам глаза на происходящее и поможет осмыслить, что настало время что-то в себе изменить.
6. Ну а лучший способ – это закончить всевозможные контакты с насильником (встретиться с ним в темном переулке и воздать ему по заслугам. Шутка!!! На психологическое воздействие стоит принимать психологические ответные меры)
А кто для Вас является психологическим агрессором, или еще хуже - маньяком?