Человеку нужно быть бесстрашным? Или бояться чего-либо - обычное дело? Трусость всегда шла рядом со слабостью и презиралась обществом. Особенно, если заходила речь о сильной половине человечества. Ведь каждый мальчик с детства мечтает о подвигах и героических поступках.
Но так ли плохо бояться?
Страх - это естественная реакция организма. И совсем не важно мужчина вы или женщина.
Но иногда страх парализует и мешает жить. Давайте вначале выделим некоторые признаки проявления страха:
1. Не уверенность в себе;
2. Зажатость и скованность;
3. Учащенное сердцебиение, потливость, дрожь;
4. Не доверие;
5. Ночные кошмары;
6. Спазмы.
Чтобы вытеснить страх из собственной жизни, нужно выполнить некоторые действия:
* Осознать страх
Внимательно понаблюдайте, где именно в вашем организме рождается страх. То есть в каком месте вы в первую очередь чувствуете тревогу.
Например, некоторые люди чувствуют напряжение в горле или боль в животе, когда волнуются.
* Научиться управлять страхом
В самые первые минуты боязни вы вдруг почувствуете те признаки, которые уже осознали ранее. И постараетесь остановить, побороть, заменить их на что-то иное.
Например, наступает время вашего публичного выступления. И вы чувствуете, как сильно начинаете потеть и краснеть. Это проявляются ваши первые признаки страха. Можно выпить успокаивающее лекарство, глубоко подышать носом, выйти на свежий воздух. Или попробовать следующий метод.
* Заменить страх на знание
Подумайте, чего вы боитесь. Не сдать экзамен? Но почему вдруг? Вы же прекрасно готовы к нему.
Но, если знания подкрепляют ваш страх? Тогда как быть?
Вы боитесь идти один домой ночью, тем более вы знаете, что в темное время много хулиганов.
В этом случае не бойтесь бояться!
Ищите другие варианты, как попасть домой. Например, попросите вас встретить или проводить. Не испытываете свои нервы и судьбу.
Человеку нужно быть бесстрашным? Или бояться чего-либо - обычное дело? Трусость всегда шла рядом со слабостью и презиралась обществом. Особенно, если заходила речь о сильной половине человечества. Ведь каждый мальчик с детства мечтает о подвигах и героических поступках.
Но так ли плохо бояться?
Страх - это естественная реакция организма. И совсем не важно мужчина вы или женщина.
Но иногда страх парализует и мешает жить. Давайте вначале выделим некоторые признаки проявления страха:
1. Не уверенность в себе;
2. Зажатость и скованность;
3. Учащенное сердцебиение, потливость, дрожь;
4. Не доверие;
5. Ночные кошмары;
6. Спазмы.
Чтобы вытеснить страх из собственной жизни, нужно выполнить некоторые действия:
* Осознать страх
Внимательно понаблюдайте, где именно в вашем организме рождается страх. То есть в каком месте вы в первую очередь чувствуете тревогу.
Например, некоторые люди чувствуют напряжение в горле или боль в животе, когда волнуются.
* Научиться управлять страхом
В самые первые минуты боязни вы вдруг почувствуете те признаки, которые уже осознали ранее. И постараетесь остановить, побороть, заменить их на что-то иное.
Например, наступает время вашего публичного выступления. И вы чувствуете, как сильно начинаете потеть и краснеть. Это проявляются ваши первые признаки страха. Можно выпить успокаивающее лекарство, глубоко подышать носом, выйти на свежий воздух. Или попробовать следующий метод.
* Заменить страх на знание
Подумайте, чего вы боитесь. Не сдать экзамен? Но почему вдруг? Вы же прекрасно готовы к нему.
Но, если знания подкрепляют ваш страх? Тогда как быть?
Вы боитесь идти один домой ночью, тем более вы знаете, что в темное время много хулиганов.
В этом случае не бойтесь бояться!
Ищите другие варианты, как попасть домой. Например, попросите вас встретить или проводить. Не испытываете свои нервы и судьбу.
