За всеми советами по беременности трудно отследить, что безопасно, а что нет, и во что вы действительно должны верить. Итак, продолжаем…
Миф 6: скажи «да!» всем морепродуктам
Морепродукты на самом деле очень полезны во время беременности. Рыба наполнена белком и омега-3 жирными кислотами, которые имеют большую пользу для развития ребенка.
Но не все рыбы полезны в этот период. Многие врачи рекомендуют будущим мамам еженедельно есть две-три порции морепродуктов с низким содержанием ртути, поэтому при просмотре продуктов выбирайте лосось, креветки и тилапию. К сожалению, рыба-меч, тунец, скумбрия, и акула имеют самый высокий уровень ртути и должны быть полностью исключены. Что касается суши, то беременным женщина лучше избегать всего сырого: сырая рыба может содержать паразитов и бактерий, которые могут привести к инфекциям и болезням пищевого происхождения, поэтому лучше всего придерживаться запеченных роллов, таких как темпура.
Миф 7: вы должны терпеть боль
Многие безрецептурные препараты безопасны во время беременности, но женщины почему-то считают, что им нужно мириться с мигренью и страдать от простуды. Это не так!
Вы должны проконсультироваться со своим врачом-гинекологом, прежде чем что-либо принимать, так как медицинские эксперты дают зеленый свет некоторым препаратам от головной боли, изжоги, аллергии при простудных заболеваниях. Многие лекарства по рецепту также можно продолжать во время беременности, но, опять же, следуйте указаниям вашего врача. Травяные добавки и чаи находятся в «подвешенном состоянии», то есть не было проведено достаточного количества исследований их воздействия на плод. Те виды, которые продаются в продуктовом магазине, вероятно, безопасны, но сначала проконсультируйтесь с врачом. Если вам нужно успокоить свои нервы и вы хотите пойти естественным путем, медитируйте))
Миф 8: отказаться от тренажерного зала
На самом деле, многие эксперты говорят, что в большинстве случаев тренировки с низкими нагрузками могут быть отличным способом контролировать свой вес и подготовить свое тело к рождению ребенка. Некоторые специалисты даже рекомендует, чтобы беременные женщины получали по меньшей мере 150 минут (2,5 часа) умеренной активности каждую неделю. «Умеренный» -означающий, что ваш пульс немного повышен, и вы чуть начинаете потеть, но вы всё равно можете нормально говорить. Просто избегайте контактных видов спорта или упражнений лёжа на спине (что уменьшает приток крови к мозгу и матке). Поговорите с вашим гинекологом о безопасных для беременности тренировках, которые вы можете включить в свой режим дня.
Миф 9: отказаться от окрашивания волос
Беременность не должна ставить под угрозу вашу внешность, но вы должны быть умными. Хотя существует теоретический риск, связанный с окрашиванием ваших волос (поскольку химические вещества поглощаются через кожу головы), исследования не показали ничего убедительного. Постарайтесь избегать красителей, по крайней мере, в первом триместре, когда формируются органы ребенка. Как вариант, предлагаем выбрать натуральный растительный краситель вместо химического. В любом случае если вы решили сходить в парикмахерскую, то убедитесь, что пространство хорошо проветривается, чтобы вам не пришлось вдыхать какие-то резкие и не приятные запахи.
Миф 10: маникюр под запретом
Вам не нужно отказываться от маникюра только потому, что вы хотите быть мамой. Всё ещё волнуетесь о том, что находится в самом лаке для ногтей? Ищите бренды, которые не содержат дибутилфталат, толуол или формальдегид. Чтобы избежать вдыхания паров, выбирайте места с хорошей вентиляцией (как, вариант - можно записаться на прием в менее загруженное время дня). Самое главное, убедитесь, что салон стерилизует все свои инструменты.
И если вы хотите побаловать себя другими услугами по уходу за телом, то можно выбрать безопасный Spa-уход)))
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал ДитяТи!)