Сегодня предлагаю приготовить еще одно блюдо по системе правильного питания, которое отвечает всем требованиям ПП и при этом способствует снижению веса (при соблюдении остальных приемов пищи).
Для приготовления 1 порции нам понадобятся: морепродукты/морской коктейль - у меня кальмар 50 гр, мидии 80 гр. (свежие или замороженные, но не в коем случае не в масле), 100 мл сливок 10%, фунчоза 40-50 гр ( в зависимости от Вашей нормы за день), чеснок, мускатный орех, соль и перец.
Если у Вас свежие морепродукты (например кальмар), то чистим его и моем, нарезаем полосками, если замороженные то используем сразу без размораживания. На а/п сковороду выкладываем морепродукты и обжариваем на сухой сковороде с 1 измельченным зубчиком чеснока в течение 1 минуты. Добавляем сливки, мускатный орех, соль, перец, накрываем крышкой и готовим на медленном огне 2-3 минуты.
В это время фунчозу заливаем кипятком и даем настояться в течении 3-4 минут. Смешиваем лапшу и морепродукты и наслаждаемся вкусным и полезным блюдом.
К/Б/Ж/У 1 порции (она на фото) 375/21,65/12,58/42,62
Приятного аппетита и ставим лайк
