Вы когда-нибудь замечали, сколько времени проводите в интернете, бесцельно кликая по ссылкам, читая новости, просматривая rss подписки или участвуя в обсуждениях в соц. сетях?
Не редко у вас начиналось утро с просмотра электронной почты и обещания себе начать работу после просмотра всех новостей. Но после ,,увлекательного путешествия” по миру новостей, неожиданно наступало время обеденного перерыва.
У меня такая ситуация возникала не раз и я решила посчитать, сколько же на самом деле я трачу времени на совершенно бесполезные действия. Оказалось, что почти 50% времени, проводимого за компьютером. Меня эта ситуация не устроила и я начала искать способы борьбы с пожирателями времени.
Я перелопатил кучу книг и статей в интернете, попробовала на себе большинство методик, и хочу вам рассказать о тех, которые оказались наиболее эффективными:
Способы борьбы с пожирателями времени
Шаг 1
Установите себе в календаре гугла https://www.google.com/calendar в качестве напоминания каждые 3 часа сообщение «Просмотр этой информации будет полезен для решения важной проблемы/задачи?». А еще лучше, если у вас и календарь на телефоне синхронизирован, чтобы и там сообщение было, тогда точно не пропустите. Сначала каждые 3 часа, потом и чаще задавайте себе этот вопрос. Если для решения конкретной задачи информация бесполезна – не надо читать ее дальше.
Шаг 2
Хронометраж. В течение одного дня записывайте с точностью до минут, чем вы занимаетесь. Будет много открытий, обещаю.
Шаг 3
Посчитайте, сколько времени вы тратите на действия, которые НЕ ведут к вашим целям. А они вам вообще нужны?
Шаг 4
Составьте перечень того, чего делать нельзя, распечатайте список и повесьте рядом с монитором.
Пример перечня запретных действий
1) Открывать соц. Сети – vkontakte, facebook, одноклассники и т.д. 2) Читать новостные сайты 3) Заходить в почту чаще 1 раза в час 4) Открывать skype и icq во время работы 5) Просматривать rss подписки 6) Заходить на сайты онлайн игр 7) Другое______________________
Шаг 5
Начните отслеживать свои эмоции и физическое состояние, когда хочется выполнить что-то из запретного списка. (Некоторым так не терпится проверить почту, что у них начинается зуд, когда они пытаются противостоять желанию. Если вам сложно сразу отказаться или резко сократить время, затрачиваемое на пожирателей, попробуйте сначала просто отслеживать моменты, когда вам хочется сделать что-то бесполезное.)
Шаг 6
Запланируйте время на дела из запретного списка (1 час в день на все). Если вам кажется, что вы должны быть постоянно на связи, то для начала выделяйте по 5 минут в конце каждого часа на просмотр сообщений (почта, скайп, аська и т.п.)
Попробуйте выполнять эти простые 6 шагов и в скором времени вы заметите, что у вас появилось больше свободного времени для использования в личных целях. Например, прогуляться или заняться спортом.
