Чтобы такого выпить, чтобы оздоровиться?... Сейчас расскажу о парочке вкусных и страшно полезных напитков.
Смузи с виноградом и свеклой
Берем:
1 свекла
1 морковь
½ ягод красного винограда
Кусочек имбиря (3 см)
½ стакана зеленого чая
½ свежевыжатого апельсинового сока
Отвариваем свеклу и морковь, помещаем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородной массы.
Смузи со шпинатом и бананом
1 стакан кокосового молока
1 чайная ложка кокосового масла
1 пучок свежего шпината
1 чайная ложка меда
½ банана
Взбиваем в блендере
Клюквенный смузи
2 груши
1 столовая ложка лимонного сока
1 стакан клюквы
1 чайная ложка меда
1 чайная ложка корицы
½ чайной ложки мускатного ореха
½ чайной ложки куркумы
1 стакан воды
В воду кладем все специи и доводим до кипения. Выключаем огонь. Грушку очищаем от кожуры, удаляем семечки. И все взбиваем в блендере.
Морковно-яблочный витаминный коктейль
2 зеленых яблока
2 моркови
1 стебель сельдерея
1 лайм
Из всех ингредиентов выжимаем сок и смешиваем.
Смузи из кокоса и черной смородины
1,5 стакана черной смородины
1 стакан кокосового молока
1 чайная ложка семян льна
1 чайная ложка семян чиа
Семена чиа добавляем в кокосовое молоко и оставляем на 20 минут для набухания. По прошествии двадцати минут взбиваем все составляющие в блендере. До однородного состояния.
Будьте здоровы!
Еще по теме:
Чем мы будем питаться через несколько десятков лет?
6 волшебных кулинарных хитростей
9 вариантов моего завтрака (сплошная польза!)
