36 неделя беременности: развитие вашего малыша
Ваш ребенок набирает вес ежедневно, набирая почти 250 г в неделю. Ваш малыш, вероятно, уже направил голову вниз к матке. Такое расположение объясняется тем, что голова является самым большим и тяжелым. Не беспокойтесь, если вы все еще чувствуете, как он копошиться в животе - это совершенно нормально.
36 неделя беременности: ваше самочувствие
Поскольку матка давит на мочевой пузырь, у вас могут возникнуть проблемы с удержанием мочи в течение длительного времени. Поэтому вы должны признать, что частые походы в туалет, хотя и раздражающие, будут естественными в эти последние недели
Чтобы обеспечить непрерывный сон ночью , ограничьте потребление жидкости перед сном, но много пейте в течение дня. Всегда пользуйтесь туалетом, прежде чем ложиться спать, старайтесь полностью опорожнить мочевой пузырь, наклонившись вперед во время мочеиспускания.
Также ограничьте количество соли в своем рационе - она помогает удерживать воду в организме и образование отеков. Помните, что соль - это не только соль в естественном виде - но ее большое количество содержится в мясных полуфабрикатах, смеси специй.
· 1-й триместр 1-12 неделя беременности