Станет легче засыпать
Употребление сладкого в течение дня и особенно перед сном может спровоцировать бессонницу. Расстройство сна происходит из-за колебаний уровня глюкозы в крови. Отказ от сахара способен значительно помочь в решении проблем со сном.
Пропадет зависимость от сладкого
В первые дни отказа от сахара мозг громко и настырно требует сладостей. Но после нескольких критических дней происходит привыкание и зависимость от сладкой пищи проходит. Это поможет больше не заедать стресс мороженым и булочками, а значит, не набирать лишний вес.
Пройдут перепады настроения
Когда вы замените сахаросодержащие продукты на полезные жиры, ваше настроение перестанет впадать в крайности и скакать от эйфории к подавленному состоянию. Днем вы будете чувствовать себя значительно бодрее и энергичнее.
Состояние кожи станет лучше
Чрезмерное употребление сахара может спровоцировать акне, тусклый цвет лица и темные круги под глазами. Без сахара кожа приобретет более отдохнувший и здоровый вид.
Хорошая фигура
Когда организм потребляет сахар, увеличивается производство инсулина. Он, в свою очередь, не дает использовать жир в качестве топлива, в то время как преобразование сахара в жир и увеличение веса являются результатом всего процесса. Без употребления сахара наладятся процессы, связанные с инсулином.
Будьте здоровы!
Еще по теме:
Что обязательно должно быть в вашем холодильнике?
Лучшие продукты по содержанию кальция
