1. В армянский лаваш, по типу шаурмы, закрутить совместимые продукты. Совместимость продуктов можно найти в таблице раздельного питания!
2. В начинке должны отсутствовать: жаренные продукты, жирное мясо и сало, любого рода искусственные соусы, горчица, томатная паста, кетчуп, майонез!
3. Использовать вместо соуса рекомендуем: сметану, кефир, мацони, приправленные душистым или острым черным перцем для ускорения метаболизма.
4. Как можно больше использовать для начинки зелень: укроп, петрушку, кинзу, базилик, сельдерей, руккола, шпинат и т.д.
5. После выкладывания начинки на лист армянского лаваша, скрутить в рулет и положить на раскаленную сковороду без масла до образования хрустящей корочки ! Это называется прожарка на сухой сковороде.
6. В течении дня пить чистую воду, чай! Избегать газированные и сахаросодержащие напитки!
7. Дважды в неделю утром употреблять 1-3 шт. сушеной кураги, чернослива. В остальные дни по утрам пить горячий или теплый чай (кофе) без сахара с лимоном, имбирем и т. д. для ускорения метаболизма и подготовки организма к приему пищи днем.
8. Исключите из рациона: шоколад, искусственный сахар и сахарозаменители! Не потреблять мучные продукты, кроме армянского лаваша в Вашей здоровой шаурме!
9. Не есть за 3 часа до сна ничего. Для улучшения эффекта, следует воздержаться от приема пищи после 19:00.
10. Помните, что стройность - это показатель статусности, здоровья и энергии. Не забывайте про умеренные физические нагрузки!