Настольный теннис является один из самых популярных видов спорта во всем мире.
Когда вы им занимаетесь, вы отлично проводите время, словно играете в карточную, азартную, увлекательную и захватывающую игру, которая дает улучшить физические данные человека.
Играть в теннис можно в любом возрасте.
Польза для здоровья от настольного тенниса:
Хорошее зрение
Настольный теннис – прекрасная тренировка для глаз. Мышцы глаз постоянно находятся в напряжении, так как его взгляд фокусируется на мяче, который, то приближается, то отдаляется и с разной скоростью.
Моторика
Развивается мелкая моторика, которая дает развитию красиво рисовать и писать.
Координация движений и тренировка вестибулярного аппарата
Настольный теннис – это правильная координированная работа рук, ног, туловища, что позволяет улучшить развитие вестибулярного аппарата.
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Играя в теннис вы тренируете сердце, улучшаете кровообращение, нормализуете давление, развиваете систему дыхания. Уже через несколько минут после начала игры происходит активное насыщение организма кислородом, т.к. мышцы сердца получают нагрузку, и чем лучше сердце натренировано, тем меньше риск сердечных заболеваний;
Сила, ловкость, быстрота реакции
При игре мяч летит очень быстро поэтому чтобы не потерять очки, необходимо действовать со всей ловкостью и быстротой, на которую только способен игрок.
С помощью тенниса можно существенно развить скорость, реакцию и внимание.
Укрепление мышц и развитие выносливости
Играя в теннис приходит большая нагрузка на ноги игрока, но и другие мышцы, так как он постоянно двигается, задействуя другие мышцы своего организма. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают быть выносливым.
Развитие силы воли при достижении долгожданной победы
В настольном теннисе стремление к победе и физическая стойкость игрока — это одно из важных качеств игрока.
Психологические качества
Самоконтроль. Нужно обязательно держать свои эмоции под контролем, мимолетное раздражение может привести к поражению.
Развитие аналитического и оперативного мышления. Игрок настольного тенниса должен, в игре запутать оппонента, перехитрить. Решение таких задач в быстром темпе помогает развивать мышление, игра учит прогнозировать.
Играя в теннис вы развиваете свои волевые качества: настойчивость, терпение, силу воли, решимость, самоуверенность, предприимчивость.
