Ха, нависает жирок над джинсами? У меня тоже такое было.
Сегодня расскажу как я избавился от Жирка за месяц.
Покупая новые джинсы, обратил внимание на жир свисающий над ними, такой какой-то противный фу(
Уверен многим это знакомо, висит что то по бокам на животе.
Короче решил избавится от этого безобразия, начал искать варианты.
Скажу сразу, желаемый результат был достигнут.
Что сделал я?
1. Нашел причину. В моем случае и в большинстве случаев по словам тренера к которому я обратился, это неправильное питание.
Неправильное в данном случае не значит майонезы, булки и т.д Неправильное значит, не регулярное. Оказалось что если мы питаемся не по режиму, в разное время, а я например могу целый день ни есть а вечером как следует покушать и спать. Если вы как я можете и забыть про обед, то у вас точно что то висит над джинсами.
При таком режиме питания происходит следующее: организм получает питание не равномерно и активно накапливает питательные вещества, про запас. А если вы питаетесь регулярно в одно и то же время, организм привыкает и уже знает наверняка когда поступит новая партия энергии и на накапливает "Жирок" про запас.
Вывод: приучите свой организм кушать примерно в одно и то же время, что бы у него не было нужды накапливать "Жирок".
2. Физические нагрузки на "Жирок"
Я делал следующее:
а) Купил обруч, который крутил каждый раз когда была возможность. Это было примерно 2 раза в день по минут 5-10. Бока болели жутко, но я решительно хотел избавится от весящих "ушей".
Жир в боках нужно разгонять и растрясать и просто качанием пресса тут не обойтись.
б) Качал пресс - основные упражнения это те которые задействую именно нижнюю часть пресса, и обязательно всевозможные скручивания корпуса, которые так сказать давят Ваш Жирок.
в) Тренер сказал что надо бегать, но бегать я очень не люблю. Я просто прыгал и скакал дома, растрясал свой живот. Обычные прыжки на носочках со сменой ног и одновременное размахивания руками дали свой результат.
В общем взялся я за это дело основательно. И делал только то что написал, но делал каждый день, не по одному разу и о чудо через месяц от моего висящего "Жира" почти не осталось не следа.
Ничего сложного, самое сложное было для меня кушать в одно и то же время. Ничего не советую ведь это только мой опыт, но можете попробовать повторить.
Работайте над собой, читайте статьи из рубрики "Здоровье" на моем канале. Статьи "Здоровье" будут выходить каждый пн.