На протяжении всей истории медитация играла большую роль во многих духовных и религиозных практиках.
Буддизм
Многие методы медиации, практикуемые сегодня, происходят из древних буддийских текстов о медитации, которые продолжают использоваться последователями данной религии.
Медитация важна на пути к просветлению и нирване в буддийской вере, которые, как полагают, помогают достичь состояния безмятежности и проницательности. В буддийских школах широко преподаются несколько техник, в том числе дыхательная медитация и воспоминания, но существуют также разные методы, которые различаются в разных регионах. В результате буддийская медитация представляет собой переменную практику со многими различными путями, которые могут привести к просветлению и нирване.
Даосизм
Даосская медитация находилась под сильным влиянием буддийских практик и включает в себя различные техники концентрации, понимания и визуализации. Последователи практик могут визуализировать солнечные и лунные сущности в своем теле, чтобы придать себе здоровье и долгую жизнь.
Внутренняя тренировка включает в себя медитацию с контролем дыхания, расширение и расслабление ума для достижения совершенствования Ци. Сидячая забывчивая медитация включает в себя умственную отстраненность конечностей и существование с внутренней Трансформацией.
Индуизм
Существуют различные стили, используемые в индуистской медитации, которые преподаются в разных школах.Изначально обычно практикуется йога, чтобы подготовить себя к медитации и самореализации. , Одна практика йоги утверждает, что есть восемь конечностей одиночества: дисциплина, правила, позы, контроль дыхания, отвлечение чувств, однонаправленность ума, медитация и реализация себя (самадхи).
Индуистская медитация строится на Мокше. Мокша - это желаемое состояние индуизма, которое можно считать похожим на нирвану буддизма, будучи спокойным и сосредоточенным на себе внутри, можно познать себя и Вселенную.