Приветствую мои читателей, многие из нас употребляют очень много витамина С вместе с цитрусами (апельсины, мандарины и лимоны), а кто-то любит кушать аскорбинку или употребляет витаминный комплекс по утрам.
Но мало кто задумывается о потенциальном вреде его переизбытка в организме. Что же, давайте посмотрим чего стоит ожидать тем, кто очень любит кушать апельсины и пить чай с лимоном.
Негативные эффекты витамина С
Многие из нас считают этот витамин самым безопасным для организма, и даже бытует мнение, что избыток витамина С легко выводится из организма вместе с естественной нужной.
Отчасти, оно так и есть, но именно тут и кроется вся проблема
В умеренных дозах, данный витамин очень полезен для организма (как и другие), но при злоупотреблении дозировками, могут начаться весьма серьезные проблемы со здоровьем.
Но, при регулярных передозировках, можно получить эффекты:
- Аллергия и зуд
- Кишечные расстройства, гастрит и даже язва желудка
- Гипертония
- Бессонница
- Гормональные нарушения
- Сахарный диабет (угнетение синтеза поджелудочной железы)
- Сужение артерий в мозге (рост риска инсульта в 5 раз)
Но это еще не всё. Есть очень интересная статья:
" В результате наблюдений за происходившими в пробирке процессами удалось установить, что витамин C - мощнейший катализатор образования генотоксинов."
Генотоскины - вещества, вызывающие мутации клеток в организме.
Простыми словами, переизбыток данного витамина может быть катализатором проявления онкологических заболеваний.
Вывод
Любые витамины нужно употреблять, зная рекомендуемую суточную норму. Наивно полагать, что переизбыток любого витамина (в том числе "С"), абсолютно безопасен для здоровья человека.
Речь в данной статье идет именно от переизбытке витамина С в организме, при его бесконтрольном употреблении.
Но, не стоит "клеймить" витамины как враг для человеческого здоровья, просто взрослому человеку не рекомендуется превышать рекомендуемую суточную дозу витамина С, и тогда всё будет в норме.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свое мнение в комментариях - что вы думаете об этом. Спасибо за внимание.