Сейчас можно встретить огромное количество информации про позитивное мышление. Это и статьи в интернете, видео на Youtube, различные курсы, тренинги, семинары, но так ли позитивно это мышление?
В первую очередь позитивное мышление направлено на смену фокуса с негативных происшествий в жизни на позитивные:
У Вас порвался плащ? ➡ Отличная новость! Теперь можно купить новый, который будет моден в этом сезоне.
Сломалась машина? ➡ Не беда, можно ходить пешком, таким образом совместив приятное с полезным - Вы и природой полюбуетесь, и какая-никакая физическая нагрузка.
Бесспорно, позитивное мышление имеет огромную силу и положительное влияние на человека. Но есть и обратная сторона медали...
Признаться, я и сама действовала по вышеописанной схеме. Весь негатив быстренько стирала из своей головы. Но потом я поняла, что таким методом я не то, что становлюсь позитивно настроенным человеком, смотрящим на мир через розовые очки, а скорее наоборот. И я искренне удивлялась: "Что не так? Я же всё правильно делаю - все негативные мысли, эмоции, чувства быстренько прогоняю, чтобы они не заполняли моё пространство".
И в один прекрасный день меня осенило, или как сейчас говорят, получила инсайт - я не прогоняю негатив, а подавляю его!!! Это, мягко говоря, не очень хорошо или, если быть точнее, совсем не хорошо. Ведь рано или поздно эти чувства и эмоции найдут выход и ураганом снесут всё на своём пути. Еще, как вариант, можно впасть в депрессию... глубокую депрессию. И найти выход оттуда...
Скажем, не каждому под силу справиться с этим недугом.
И я стала размышлять как же излучать добро и при этом не впасть в депрессию...
Первое, и самое основное правило - нужно любить себя, такой какая есть, всю полностью. Это просто жизненно необходимо. Глядя на себя в зеркало не думать "новая морщина", "лишний вес" (или наоборот слишком худая), "какие мешки под глазами" и т.д., а улыбнуться, можно даже подмигнуть и сделать комплимент самой себе. Не надо скромничать - подмигнула, сказала: "Боже, какая роскошная женщина" и пошла дальше делать свои дела.
Здесь есть одно но - подсознание будет всячески противостоять новым проявлениям любви к себе, и это абсолютно нормально. Нужно перетерпеть, пережить этот этап, продолжая приучать себя к любви, совсем скоро подсознание смириться и ответит взаимностью.
Правило номер два - давать себе отдых. Хотя бы 2 минуты полнейшей тишины в голове. Без гаджетов. Без соц.сетей. Без телевизора. Без компьютера. Просто отдохнуть. В идеале еще и полежать. Не бойтесь оставаться с собой наедине. Иногда приходят интересные мысли. Просто так, сами собой. А вдруг одна из эти мыслей поможет кардинально изменить жизнь в лучшую сторону? Или даст ответ на давно мучивший вопрос, ситуацию. Или поможет разобраться в себе и своих желаниях.
Правило номер три - не отвергайте негативные эмоции. Наоборот их надо научиться принимать = полюбить. А если вернуться к первому правилу, то принимая негативные эмоции мы учимся любить себя полностью. Со всеми своими "тараканами".
Перестаньте заниматься самобичеванием за "неправильное" поведение, за повышенный тон в адрес кого бы то ни было, за своё "неадекватное" поведение. Все мы люди, у каждого есть эмоции и чувства.
Если хочется плакать - плачьте, не надо эти слёзы запихивать подальше, лучше сразу выплакать и отпустить.
Злость одолевает? Значит на то есть причина. Вместо того, чтобы рвать и метать садимся и думаем почему конкретная ситуация вывела из себя (параллельно можно злостно порвать бумагу). Только "копать" нужно так, чтобы добраться до истинной причины. А там и до устранения недалеко.