Данная медитация поможет нейтрализовать негативные энергии, подарит вам легкость и спокойствие.
Садитесь перед изображением Мандалы, расслабьтесь. Подышите медленно и глубоко 2-3 минуты, при этом старайтесь при каждом выдохе полностью расслаблять грудную клетку. После того, как удалось расслабиться, смотрите в середину Мандалы 1-2 минуты, пока она не начнет «двигаться» или «пульсировать». Затем делайте глубокий вдох, представляя, как светлая энергия из Мандалы входит в вашу грудную клетку, на выдохе энергия распределяется постепенно по всему телу, она очищает вас и наполняет радостью и светом. Проведите работу с дыханием и Мандалой 5-7 минут, пока не почувствуете себя легко и спокойно.
Задать вопрос или получить индивидуальную консультацию на проработку любого вашего желания: электронная почта maya.oestar@gmail.com
