Мама многим в детстве говорила, что завтрак - необходимая пища, чтобы начать день здоровым.
В пример взяли шкиперов (так как эти люди завтракают вредной пищей или большинство вовсе не завтракают из-за спешки). Говорится в новом исследовании в Журнале Американского колледжа кардиологов:
У шкиперов (капитанов кораблей), накапливается холестериновая бляшка в артериях , что может подвергнуть риску их сердца.
Холестериновые бляшки – это патологическое скопление жироподобного вещества (холестерина), кальция, отходов соединительной ткани и жира на стенках сосудов.
Исследовав более 4000 капитанов кораблей, у которых ранее не было сердечных заболеваний во время завтрака.
Доктора разделили их на 3 группы:
Группа - 1. Взрослые, которые не завтракали;
Группа - 2. Взрослые, которые завтракали с 5% до 20% от необходимой нормы завтрака;
Группа - 3. Взрослые, которые завтракали от 20% и больше от необходимой нормы завтрака.
Всем сделали ультразвуковые тесты, чтобы замерить их артериальное давление на выявление ранних признаков атеросклероза или накопления холестериновых бляшек.
Исследование показало, что люди, пропустившие завтрак, имели в 2 раза больше накопления холестериновых бляшек, и включая атеросклероз, на правую и левую сторону в области шеи, а также брюшной полости и сосудов таза.
Взрослые, из группы-2, также были под угрозой налёта, но в маленькой степени.
Шейные артерии подают кровь в мозг, и если атеросклероз забивает их, это может привести к закупорке и может вызвать инсульт.
Почему шкиперы подвергаются большему риску?
Исследователи полагают, это связанно с тем как они обычно питаются.
Почти половина взрослых, не завтракает, и соответствует - аналогу деловым путешественникам. То есть они завтракают вне дома, в рамках своего плотного графика работы.
Ещё шкиперы имеют привычку есть много мяса на ужин, много закусок, пить много сладких газированных напитков и алкоголь - к чему сильно засоряют свой организм.
Это приводит к избыточному весу и является мусором для их артерий.
По словам исследователей, чем больше избыточного веса, тем больше вырабатывается в организме воспалительных соединений, что может привести к накоплению холестириновой бляшки.
Желательно не пропускать завтрак. Еда в течении дня должна состоять на 50-70% из овощей, а конфеты и булочки можно заменить фруктами.
Вам понравилась статья? Поддержите лайками, пишите комментарии и подписывайтесь на канал