Факт: у большинства людей есть проблемы, которые могут рано или поздно вызвать боль в спине. Она развивается из-за некоторых заболеваний позвоночника, травм или перенапряжения мышц.
Если начала болеть спина, сразу же обращайтесь к врачу. Он определит причину и назначит соответствующее лечение. Но до врача еще надо добраться, а боль иногда не позволяет даже стоять ровно. Что делать, если спина вдруг начала сильно болеть?
Все информация носит ознакомительный характер. Перед употреблением важно проконсультироваться с лечащим врачом и пройти медицинское обследование. Приведенный рецепт не заменяет основного лечения и носит вспомогательный характер.
Если боль появилась неожиданно, значит, скорее всего, она связана с перенапряжением мышц. Сокращаясь, они сдавливают нервы вокруг себя, и те начинают подавать сигналы боли. Так что главное в этом случае – снять мышечное напряжение:
- Сначала нужно лечь на бок (в таком положении мышцы спины, ответственные за поддержание ее в вертикальном положении, освобождаются от нагрузки).
- Когда боль ослабнет, следует перевернуться на спину и положить ноги что-нибудь так, чтобы они были слегка приподняты. Подойдет, например, подушка или свернутое рулоном одеяло. Так надо лежать, пока боль полностью не утихнет. Вставать лучше медленно, опираясь на что-нибудь – иначе боль может вернуться.
Для лечения болей на постоянной основе кроме медикаментов применяют лечебную гимнастику для укрепления мышц спины. Важно понимать, что сильные мышцы – это хорошо, они поддерживают позвоночник в правильном положении, но перенапрягаться опасно - перетрудившиеся мышцы вызывают боль, а не избавляют от нее.
Заниматься гимнастикой нужно по совету врача, а поначалу – под его контролем, чтобы не навредить себе. Только после освоения правильной техники можно заниматься самостоятельно.
Еще при болях в спине хорошо помогает массаж. Если его делают умело, мышцы расслабляются, и боль отпускает. Но помните, что в остром периоде массаж и любые физиопроцедуры противопоказаны.
Состояние спины может улучшить прогревание. Суть метода состоит в том, что в тепле мышцы расслабляются и перестают причинять боль. Греться можно в бане или сауне, в теплой ванне, компрессы из ткани, смоченной водой.
Прогревания нельзя использовать, если боль возникла из-за воспаления. Нагревание воспаленного участка только усилит боль. В этом случае помогает, наоборот, охлаждение – приложить бутылку со льдом, например.
Если причина проблем в искривлении позвоночника, помогают корректоры осанки. Они приводят тело в правильное положение, и через какое-то время уже сами могут поддержать его.
Профилактика возникновения болей в спине
А вообще, лучше не допускать возникновения проблемы, чем бороться с ней. Чтобы боль в спине у вас никогда не появилась, следите за осанкой, старайтесь не перенапрягать спину, выходите иногда погулять, ведь без солнечного света кожа не вырабатывает витамин D, а без него кости не получают минералы и становятся хрупкими, ешьте молочные продукты – в них много кальция.
Но если уж спина заболела –не пытайтесь лечиться самостоятельно, спросите совета врача, иначе можете навредить себе.
Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.
Ставьте лайк, если статья была полезна, делитесь в соц. сетях, чтобы сохранить себе эту информацию.