Сегодня у нас разбор рациона «Аквамена» Джейсона Момоа. Он впервые готовился, под присмотром профессионального тренера, к съемкам в фильме «Аквамен», тренеру пришлось тяжело с Джейсоном Момоа, с этим неподдающимся в воспитании человеком, но тем не менее результата достиг.
Итак Джейсон Момоа:
Рост – 194 см
Вес – в «Аквамене» 107 кг, вес – до «Аквамена» 97 кг.
То есть тренеру удалось сделать так что Джейсон Момоа набрал 10 кг качественного веса вопреки некоторым фактам.
Первое и самое главное Джейсон увлекается скалолазанием и еще он увлекается двумя вещами, больше всего это скалолазанием и питьем пива. В этом пиве всего лишь 4 г. Углеводов на 100 мл. Но какое количество Джейсон выпивает он не рассказывает.
Джейсон 2-3 раза в неделю лазает в специальный спортивных центрах где есть стены с разной степенью наклона. Лесть по стене с отрицательным наклоном с весом большое 100 кг очень и очень тяжело. Соответственно в тренировках Джейсона очень много конкретной работы для как раз таки скалолазания, где задействуются все нужные группы мышц. Его тренера зовут Макр Твайт, человек с жизненным опытом, он готовит актеров уже в течение многих лет для франшизы DC. Диалог между ними завязался не сразу. Марк рассказывал, что главное то о чем им удалось договориться с Джейсоном это о честности. Потому что говорит все мои четкие дисциплинированные программы у него все прописано, все расписано, Джейсон ничему не следовал, поэтому Марк говорит я всё это выбросил в окно, но договорился с Джейсоном об одном о честности, только говори мне реально что ты съел сегодня и он пытался компенсировать все те перекосы о которых честно Джейсон ему сообщал.
Правила питания Джейсона:
Два приему углеводов в тренировочный день.
Углеводы употребляются перед тренировкой и после тренировки.
Перед тренировкой для того чтобы дать энергию для нагрузки и после тренировки для того чтобы ускорить восстановление.
Тренировки 4-5 раза в неделю, так же 2-3 раза скалолазание.
Подробную информацию насчет этой статьи можете посмотреть на ютубе: