Наверняка вы замечали как разговор с другом, родственником или просто знакомым плавно переходил в нытье и жалобы. Нас тянет поныть, потому что это приятно. Но мало кто задумывается, что такое регулярное нытье может быть вредным.
Наш мозг имеет интересную особенность: когда вы делаете что-нибудь несколько раз, нейроны перестраиваются, чтобы облегчить прохождение потока информации. Повторив жалобу несколько раз, вы можете даже не заметить, как пожаловались снова.
Повторяющиеся жалобы увеличивают вероятность будущих жалоб
Со временем вы можете обнаружить, что вам легче быть негативным, чем позитивным. Нытье входит в привычку.
Чем нытье вредно для мозга?
Исследование Стэнфордского университета показало, что нытье уменьшает гиппокамп.
Гиппока́мп - часть лимбической системы головного мозга, отвечающая за обработку пространственной информации. Также он отвечает за формирование эмоций и перехода кратковременной памяти в долговременную.
Чем жалобы вредны для здоровья?
Когда вы жалуетесь, ваше тело высвобождает кортизол - гормон стресса.
Один из эффектов кортизола - повышение артериального давления и сахара в крови.
Лишний кортизол ослабляет вашу иммунную систему. Вы становитесь уязвимым перед диабетом, холестерином, заболеваниями сердца и ожирением.
Нытье вредно не только для нытика
Наши мозги неосознанно подражают окружающих. За это отвечают так называемые зеркальные нейроны.
Зеркальные нейроны - это тип клеток мозга, которые одинаково реагируют, когда мы выполняем действие и когда мы видим, как кто-то другой выполняет то же действие.
Такое поведение нейронов мозга делает жалобы похожими на курение — не обязательно делать это самому, чтобы получить негативный эффект.
Будьте осторожны, проводя много времени с людьми которые ноют обо всем. Нытики хотят, чтобы вы присоединились к ним - так они будут чувствовать себя лучше.
Выход из нытья
Вариант №1. Когда вы хотите пожаловаться, переключите свое внимание на то, за что вы благодарны. Обдумывание таких вещей уменьшает количество кортизола на 25%. У людей, которые ежедневно работают над совершенствованием чувства благодарности, больше энергии и лучше настроение.
Вариант №2. Если жалоба неизбежна, то используйте ее для решения конкретной задачи.