Следить за здоровьем своего организма нужно регулярно. Есть множество различных процедур, но наиболее эффективные это те, которые делаются сразу после пробуждения. Занимают они примерно пять минут и будут приносить большую пользу для вашего здоровья.
Стоит заметить, что в этих процедурах очень важна регулярность их выполнения. Только делая их каждый день вы сможете заметить результат. Поначалу вам может быть сложно, но как только выработается привычка всё пойдёт как "по накатанной". Для наших процедур нам нужны перекись водорода, вода, лимон и мёд.
Утренние процедуры
1. Чистка языка
Каждый из нас утром чистить зубы, но не каждый знает о таком занятии, как чистка языка. Это делали люди ещё в древние времена. Выполнять процедуру можно как и обычной зубной щеткой (обратной стороной), так и специальным для этого скребком.
Для чего это нужно?
а) Вы избавляетесь от бактерий, который попадают в желудок и вызывают различные болезни.
б) Бактерии на языке — это одна из причин неприятного запаха изо рта и ещё это причина заболевания ротовой полости.
2. Стакан теплой воды
После сна очень важно восполнять питьевой баланс. Поэтому после того, как вы проснулись, нагрейте фильтрованную воду до теплого состояния (следите, чтобы вода не закипела), добавьте туда лимонного сока либо же дольку лимона и выпейте. Сделать это нужно за 20 минут до еды.
Для чего это нужно?
а) Это нормализирует пищеварительную систему и готовит организм для приема пищи.
б) Это способствует похудению и улучшает обмен веществ.
в) Способствует очищению печени.
г) Лимонный сок содержит в себе множество полезных микроэлементов, таких как фосфор, железо, магний, кальций и т.д.
3. Мёд перед едой
Утром, примерно за 10 минут до приема пищи нужно съесть чайную ложку мёда и запить водой. Мёд необходимо чтобы был свежим и, конечно же, натуральным.
Зачем это делать?
а) В мёде содержится большое количество микроэлементов и витаминов. Много фруктозы, глюкозы, а они дают нашему организму энергию, которая способствует улучшению работы мозга и работоспособности.
б) Это способствует повышению иммунитета.
в) Помогает организму в борьбе со старением.
4. Полоскание рта раствором перекиси водорода
После завтрака не спешите сразу убегать из дома по своим делам. Сначала лучше прополощите рот водой с перекисью водорода. Для это добавьте 5-7 капель 3% раствора с 50 мг фильтрованной воды.
Почему это важно?
а) Для профилактики зубных болезней и болезни десен.
б) Исчезнет неприятный запах изо рта.
в) Это "легкое" отбеливание зубов.
Если вы будете делать данные четыре процедуры каждый день, ваше самочувствие заметно улучшится. Не стоит откладывать это на потом и сделать первые процедуры уже завтра.