Рассказываем, как победить апельсиновую корку. Двигаемся от простых и дешевых способов в сторону сложных и более затратных.
- Скорректируйте питание. Простых углеводов надо есть меньше, а клетчатки – овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов – больше. Это предотвратит увеличение объема жировых клеток.
- Попробуйте контрастный душ. Попеременное воздействие холодной и горячей воды активирует сосуды: вызывает их сужение и расширение, что тренирует сосудистые стенки и положительно сказывается на микроциркуляции, улучшая питание тканей.
- Сделайте себе массаж. Самомассаж бедер и ягодиц при помощи жестких щеток, мочалок, рукавиц, игольчатых роликов или валиков, применение баночного массажа ускоряют обменные процессы на местном уровне, стимулируют приток крови к тканям и усиливают лимфоток.
- Займитесь спортом. Мышечная ткань гораздо эффективнее участвует в энергетическом обмене, чем жировая, и позволяет поддерживать нормальный вес. Аэробная физическая нагрузка – плавание, ходьба, езда на велосипеде, теннис – полезна для усиления кровотока в тканях и коррекции сниженного лимфооттока.
- Если справиться самостоятельно не получается, можно прибегнуть к аппаратным методам и инъекционным процедурам (применение глубокой акустической волны, RF-лифтинг, криолиполиз), хирургическим или другим методам лечения.
