Здравствуйте,в этой статье я расскажу вам о человеке который не спал вообще,и упражнения для мышц тела при бессоннице.
Сначала хочу рассказать о человеке который не спал 40 лет
Его зовут Пауль Керн,во время Первой Мировой войны ему в лоб попала пуля. Он чудом выжил,но из-за этого он не мог спать. Врачи давали ему наркотические средства,успокоительные,вводили в гипноз,но ничего не помогало. Они говорили что ему осталось не долго. Но он опроверг все их суждения. После войны он нанялся на работу и прожил долгую жизнь. Вместо сна он закрывал глаза и просто отдыхал. Это событие повергло в шок медиков и осталось загадкой.
Я ни в коем случаи не хочу сказать что не нужно спать. Ранее перечисленное можно назвать чудом. У каждого человека разный промежуток сна,кто-то спит пять часов а кто-то 11,и каждому из них хватает одинаково.
А сейчас я хочу рассказать о способе как расслабиться перед сном.
На картинке видно что женщина лежит на жёстком полу(можно и на кровати) с подушкой под ногами. Но здесь можно добавить ещё подушек и под руки. Затем постепенно расслабляя челюсть,глаза,руки и ноги,мы расслабляем наши мышцы и засыпаем.
Для чего же это всё нужно? Мозг и нервная система не могут отдыхать,если напряжены мышцы. Этим упражнением мы расслабляем мышцы тела и далее засыпаем. К этому ещё можно добавить волшебные слова:<<Спокойно,спокойно,расслабляйтесь и отдохните>>. Эти слова помогают разгипнотизировать себя от бессонницы.