Мы сами созданы из сновидений, и эту нашу маленькую жизнь сон окружает...
Уильям Шекспир
«Ночь… Мокрая постель из-за пробирающего холодного пота. Ты не можешь бежать, делаешь попытки, но все тщетно. Не теряя надежды, ты кричишь, что есть мочи, но голоса нет, и ноги остаются обездвижены…» Думаю, каждый из нас испытывал неприятные ощущения после ночных ужасов. Как с этим жить, или как влияют кошмары на твое здоровье, разберемся в этой статье.
Что такое сон и какие бывают фазы сна
Как только вы закрываете глаза и погружаетесь в страну Морфея, первые 10-15 минут наступает момент дремоты. Это первая стадия, когда мозг еще остается активен. Чаще всего в этот период возникают какие-то отрывки картин на волнующие вас вопросы.
Вторая стадия длится примерно 5 минут, когда полностью отключается сознание, замедляется пульс, но человек может слышать все, что происходит на фоне. Наверняка, каждый из нас хоть раз в жизни, резко просыпался от постороннего шума. Например, когда на улице сигналят машины, сосед начинает делать ремонт или в институте на паре, голосом вашего преподавателя вас зовут по фамилии.
СНОВИДЕНИЯ - небывалые комбинации бывалых впечатлений.
Иван Сеченов
Третий этап подготавливает вас к глубокому сну, и наступает следующая четвертая фаза - «глубокого сна», сопровождающая учащенным пульсом, и высоким давлением. И если разбудить отдыхающего, он не будет помнить, что ему снилось, так как картинки и впечатления в этой стадии неточные и размытые.
Люди, страдающие лунатизмом, ходят по дому, делают странные вещи, разговаривают и ничего не помнят на утро.
Чаще всего в такой период снятся кошмары, особенно, если вы страдаете депрессией или часто испытываете стресс. Прочитайте статью: "Гаджеты для сна — фантастическая реальность!" и поймете, как возможно управлять своими сновидениями.
Пятая – фаза быстрого сна. Человек почти обездвижен, глазные яблоки бегают и сновидения более насыщенные и красочные. Если снятся кошмары, то после пробуждения, человек не испытывает страха, и сон запоминается лучше. Нет быстрого сердцебиения и холодного пробирающего пота.
Что может стать причиной ночных кошмаров
Сон – самая неизведанная и малоизвестная часть нервной системы человека. По мнению исследователей, ночные кошмары – это продукт деятельности нашего мозга.
Если вы проснулись утром с ощущением, что проспали на работу - подремлите еще часок, чтобы ощущение переросло в уверенность.
Негативные эмоции и стресс – первые источники для ужасов ваших сновидений, ведь даже во время сна, наш мозг пытается справиться с неприятными впечатлениями. Много работы, злой начальник, нехватка денег, безответная любовь – все это не дает нашему организму и телу расслабиться.
Алкоголь и сигареты, неправильный образ жизни, тоже влияют на нашу нервную систему. Поэтому у пьющих людей часто нарушен режим здорового сна.
Жирная и острая пища на ночь, вообще, полный желудок, могут стать причиной кошмаров. Так как внутренние органы будут работать всю ночь на вас, а значит и головной мозг будет активен.
Различные медикаменты и депрессанты могут влиять на здоровый сон и ночные кошмары. А также различные заболевания с повышенной температурой тела.
Качество сна зависит не столько от того, на чем спим, сколько от того, с кем ...бодрствуем.
Аврелий Марков
Поэтому нельзя найти однозначного ответа на вопрос влияния ночных кошмаров на здоровье человека. Так как есть много различных факторов их появления. Для начала нужно сделать правильный самоанализ, возможно это внутренние неразрешенные эмоциональные конфликты или проблемы со здоровьем или неправильный прием пищи.
Если рассматривать ночной кошмар, просто, как сюжет вашего сна, то он не может быть опасен для человека, важнее понять проблему возникновения его.
Хороших сновидений!
Оригинал статьи: https://www.pozvonochnik.info/text/24/content/1300/